ANAPANA MEDITATION DURING PREGNANCY IN GUJARATI…! ansh garbhsanskar/ contact:9512389121 скачать в хорошем качестве

ANAPANA MEDITATION DURING PREGNANCY IN GUJARATI…! ansh garbhsanskar/ contact:9512389121

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આનાપાન ધ્યાનના ફાયદાઃ આનાપાન ધ્યાન એટલે શ્વાસની આવન-જાવન પર સંપૂર્ણ જાગૃત રહી ધ્યાન કરવું. આ સરળ પરંતુ ખૂબ શક્તિશાળી ધ્યાન પદ્ધતિ ગર્ભવતી માતા અને ગર્ભસ્થ શિશુ બંને માટે અત્યંત લાભદાયક છે. • આનાપાન ધ્યાનથી ચિંતા, ડર અને તણાવ ઓછો થાય છે,મનને શાંતિ મળે છે. • નિયમિત ધ્યાનથી હોર્મોનનું સંતુલન સુધરે છે, જે ગર્ભાવસ્થામાં ખૂબ જરૂરી છે. • શ્વાસ પર ધ્યાન રાખવાથી અનિદ્રા ઘટે છે અને ઊંઘ શાંતિપૂર્ણ બને છે • માતા વધુ જાગૃત, સકારાત્મક અને આત્મવિશ્વાસથી ભરપૂર બને છે • શ્વાસ ધીમો અને સંતુલિત થવાથી શરીરમાં આરામ અને હળવાશ અનુભવાય છે • માતાનું શાંત મન શિશુ સુધી પ્રેમ અને સકારાત્મક તરંગો પહોંચાડે છે. • શાંત અને નિયમિત શ્વાસ શિશુના મગજના વિકાસમાં મદદરૂપ થાય છે • માતાની શાંતિ શિશુમાં સુરક્ષા અને સ્થિરતા લાવે છે • આનાપાન ધ્યાન કરનારી માતાઓના બાળકો સામાન્ય રીતે વધુ શાંત અને સંતુલિત સ્વભાવ ધરાવે છે