Я сама справлюсь, я сама, сама… скачать в хорошем качестве

Я сама справлюсь, я сама, сама…

С чего я начинаю тренировку? Конечно же с кардио! Бег, RUN! 🏃🏻‍♀️ Я люблю бегать. Начинала бегать по улицам поселка, потом по кварталам и паркам, сейчас хожу в СОТАСПОРТ и бегаю. Кардио назгрузка должна быть более 140 ЧСС/мин, я обычно разгоняю до 170. После пробежки пот градом, чему я рада! Шлаки и токсины вышли, жиросжиг произошёл, бока ушли, фигура образовывается, ноги 🦵 становятся сильнее. Энергия ползёт вверх, настроение улучшается, в глазах яснеет, в голове легкость, тело в целом перестает болеть. Одни плюсы, я в восторге! Бегаем!!! Рассказываю в видео о первом тренер и почему я пошла к тренеру? Потом, про САМОСТЬ, которая основывается на образе СИЛЬНОЙ. Этот образ, подавляет твою ПОДСОЗНАТЕЛЬНУЮ СЛАБУЮ ЧАСТЬ. Из-за внутреннего конфликта, не то что в качалку, ты даже дома убраться не можешь, сил нет. Слабость настолько вытесняется, подавляется, что ты лежишь как амёба на диване, и ничего не делаешь. 🦠 Потом рассказываю про рутину, как она надоедает и как учишься любить рутинные вещи. Они то и меняют жизнь. 🫵🏼 Про дисциплину, -которую воспринимают как тягомотину, тяжелую штуку. Когда, наоборот, 🔄 дисциплина, - это то, что помогает достичь желаемого, меняешь к дисциплине отношение и пошла планировать. Есть понятие длинная дисциплина, - это осознанные действия, которые выполняются в долгую. Некоторые вещи сразу не получаются, сразу не бывает, поэтому нужно себя морально подготовить к длительному забегу, марафону. Играть в долгую. 💪🏼 Посмотри, как тренюсь, возьми что-то для себя, удачи 🍀