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이것만 지키면 백스윙이 쉬워진다

⛳많은 골퍼들이 눈에 보이는 동작과 결과를 흉내 내다 스윙을 더 복잡하게 만들고 망가뜨립니다. 하지만 레슨에서 배워야 할 것은 결과가 아니라 **내가 직접 컨트롤할 수 있는 ‘행동(액션)’**입니다. ① 액션과 모멘텀의 차이 액션은 의도적으로 학습해야 할 대상 모멘텀은 행동이 만들어낸 결과 흐름을 흉내 내면 스윙은 무너지고, 행동을 바꾸면 흐름은 자동으로 따라옵니다. ② 백스윙의 기준은 ‘더 많이’가 아니라 ‘기준’ 백스윙이 어려운 이유는 많이 움직이려 해서가 아니라 기준이 없기 때문 그립 끝과 샤프트 기울기를 기준으로 회전하는 스윙 플레인을 유지해야 합니다 팔을 억지로 올리지 않아도 몸의 회전에 의해 백스윙은 자연스럽게 만들어집니다. ③ 왼팔에 힘을 빼는 핵심은 ‘오른팔의 역할’ 왼팔은 힘으로 펴는 팔이 아니라 로프처럼 길이만 유지하는 연결체 오른팔을 이두로 당겨 접는 순간 양팔은 동시에 경직됩니다 오른팔이 몸 밖으로 열리며 공간을 만들어 줄 때 왼팔은 억지 없이 팽팽해집니다. ④ 다운스윙에서 손을 내리려 하지 마세요 트랜지션의 시작은 손이 아니라 하체 왼발로 압력이 이동하면 골반은 힙 슬라이드처럼 반응합니다 그 결과로 손과 클럽이 아래로 떨어지는 현상이 만들어집니다 수직 낙하는 동작이 아니라 결과입니다. ⑤ 힙은 ‘미는 것’이 아니라 ‘딛고 버티는 것’ 힙을 밀면 골반이 튀어나오고 고관절 공간이 무너집니다 반복되면 통증과 부상으로 이어질 수 있습니다 왼발로 지면을 딛고 버티면 압력이 받아지고 그 압력에 반응해 골반은 회전합니다. ⑥ 지면 반력은 힘이 아니라 ‘구조’입니다 머리를 억지로 고정하면 지면 반력은 오히려 사라집니다 머리가 약간 뒤에 남아 몸이 사선 구조를 만들 때 지면 반력은 자연스럽게 발생합니다 반력을 만들려고 하지 말고 반력이 생길 수밖에 없는 구조를 만드세요. ⑦ 오른손 검지 압력은 임팩트의 질을 바꿉니다 검지 압력은 힘이 아니라 전달 감각 손으로 조작하면 압력은 끊어지고 몸의 회전으로 스윙하면 헤드 무게가 자연스럽게 전달됩니다 이 감각이 유지될수록 임팩트의 타이밍과 질은 안정됩니다. 정리하면 이 스윙은 힘으로 만드는 동작이 아니라 관절을 보호하면서 오래 칠 수 있는 구조입니다. ✔ 보이는 동작을 따라 하지 말고 ✔ 컨트롤 가능한 행동을 바꾸세요 ✔ 그러면 흐름과 결과는 자동으로 따라옵니다 🔔 레슨이 도움 되셨다면 좋아요 👍구독은 큰 힘이 됩니다 🏷️ #골프레슨 #골프스윙 #골프기초 #스윙구조 #백스윙 #다운스윙 #트랜지션 #장완수프로 #장프로의남다른골프