Knieschmerzen beim Laufen? | Aufwärmübungen zur Vermeidung von Knieschmerzen bei Läufern скачать в хорошем качестве

Knieschmerzen beim Laufen? | Aufwärmübungen zur Vermeidung von Knieschmerzen bei Läufern

Das Läuferknie ist ein gängiger Begriff in der Laufszene. Die Symptome von Läuferknie-Schmerzen können plötzlich und heftig auftreten! Wenn Sie die Anweisungen in diesem Video befolgen, können Sie Schmerzen vermeiden und unbeschadet laufen. Haben Sie während und nach Ihren Läufen Knieschmerzen? Und sie gehen nicht weg? Das Läuferknie ist ein schmerzhafter Zustand, den die meisten Menschen vermeiden möchten. Es kann sehr ärgerlich sein, mit einer Verletzung außer Gefecht zu sein. 8 Übungen zur Vorbeugung des Läuferknies! | Beseitigen Sie Knieschmerzen beim Laufen. 0:00 Intro 6 Min Aufwärmübungen 0:12 Hamstrings Aktivieren 0:49 Aufwärmen Kniekreisen / Rechts 1:31 Aufwärmen Kniekreisen / Links 2:13 Kniekreisen 2:54 Dynamischer Quad-Dehnung 3:36 Waden Aktivieren 4:18 Kniebeugen 5:00 Tiefe Kniebeugen 5:41 Marschieren ► WEITERE AUFWÄRMEN PLAYLISTS:👇 ➡️ ÜBUNGEN FÜR DIE KNIE -    • ÜBUNGEN FÜR DIE KNIE   ➡️ WARM UP FÜR ALLE WORKOUTS -    • WARM UP FÜR ALLE WORKOUTS   ➡️ WARM UP | AUFWÄRMEN FÜR LÄUFER -    • WARM UP | AUFWÄRMEN FÜR LÄUFER   ► WEITERE COOL DOWN PLAYLISTS:👇 ➡️ DEHNEN NACH DEM TRAINING -    • DEHNEN NACH DEM TRAINING   ➡️ COOL DOWN | DEHNEN FÜR LÄUFER -    • COOL DOWN | DEHNEN FÜR LÄUFER   ► VIDEOS, DIE DIR AUCH GEFALLEN WÜRDEN:👇 ➡️ 5 MIN RICHTIG AUFWÄRMEN VOR DEM JOGGEN -    • 5 MIN RICHTIG AUFWÄRMEN VOR DEM JOGGEN   ➡️ 5 MIN LAUFEN WARM UP - AUFWÄRMEN VOR DEM LAUF -    • 5 MIN LAUFEN WARM UP - AUFWÄRMEN VOR DEM LAUF   ➡️ 8 ÜBUNGEN ZUM AUFWÄRMEN VOR DEM LAUF -    • 8 ÜBUNGEN ZUM AUFWÄRMEN VOR DEM LAUF   ➡️ 5 MIN AKTIVIERUNG VOR DEM LAUF | Waden-, Quad- und Hüftbeuger Warm-up -    • 5 MIN AKTIVIERUNG VOR DEM LAUF | Waden-, Q...   ➡️ 6 Minuten Aufwärmen vor dem Lauf -    • 6 MIN AUFWÄRMEN VOR DEM LAUF   ➡️ 5 Min. VOR DEM LAUF AUFWÄRMEN -    • 5 Min. VOR DEM LAUF AUFWÄRMEN   ➡️ 5 min aufwärmen vor dem joggen -    • 5 min aufwärmen vor dem joggen   ➡️ 6 Min Knie aufwärmen - das Läuferknie vermeiden -    • 6 Min Knie aufwärmen - das Läuferknie verm...   Haftungsausschluss: Laufen und Dehnen empfiehlt, dass Sie vor dem Training Ihren Fitnesstrainer, Arzt oder Physiotherapeut konsultieren. Bei der Teilnahme an Übungen, einem Training besteht die Möglichkeit von Verletzungen oder Schäden. Wenn Sie an einer Übung, einem Training wie mit diesem Video teilnehmen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigene Gefahr tun und jedes Risiko einer Verletzung auf sich nehmen. Laufen und Dehnen ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Sie als Folge dieses Videos erleiden. Hast du beim Laufen Knieschmerzen? Du bist nicht allein! Dieses Video geht auf die häufigsten Ursachen von Knieschmerzen ein und bietet praktische Lösungen, damit Sie schmerzfrei laufen können. Erfahre mehr über effektive Dehnungen, Kräftigungsübungen und Tipps für die richtige Laufform, die helfen können, Kniebeschwerden zu lindern und zu vermeiden. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Läufer bist, diese Erkenntnisse werden dir helfen, deine Läufe ohne lästige Schmerzen zu genießen. Abonniere den Newsletter für weitere hilfreiche Tipps und Ratschläge zur Vorbeugung von Verletzungen! #aufwärmen #joggen #laufen Danke fürs Zuschauen, Liken & Abonnieren! ♥ Laufen und Dehnen