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#VLOG23

Entrenamiento THE TRAKTOR: 1: Clean & jerk 2x2 @80% 2x2 @85% 2x2 @90% Notas:Trabajo de calidad intentando no descansar más de 15-20'' entre repeticiones 2: Clean Pull 4x3 @90% Notas: Control en la salida y cambio de ritmo en el pull 3: STRONGMAN A: 5 rounds 20m heavy sled pull 45'' rest 20m heavy farmer carry 90'' rest B: 5 Round 20m heavy sled push 45'' rest 20m heavy yoke carry 90'' rest Notas: Utilizar una carga exigente en todos los ejercicios pero que se pueda completar el valor de metros propuesto de forma consecutiva.