Дұрыс тамақтанып өзіңді емде. Дұрыс ұйқы қандай? Арықтау&толу. Балалар мәзірі. Үлкендер мәзірі. Су.. скачать в хорошем качестве

Дұрыс тамақтанып өзіңді емде. Дұрыс ұйқы қандай? Арықтау&толу. Балалар мәзірі. Үлкендер мәзірі. Су..

📍Таймкод: 00:00 Танысу 00:52 Емдеуді неден бастайды? 02:15 Ұйқының маңыздылығы 02:27 Мелатонин гормоны 04:24 Дұрыс ұйқы қандай? 06:33 Ұйқының ұзақтығы 07:35 Неге адамдар үкімін (сова) дейді? 13:58 Кортизол гормоны & бөлінбеуінің зияны 15:20 4 сағатта ұйқысы қанатындар мен 8 сағатта ұйқысы қанбайтындар 17:00 Тамақтану әдебі 18:19 Тамақты 30-40 реттен шайнап жеудің маңыздылығы 20:06 Асты залалсыздандырудың 3 кезеңі 22:40 Арықтау мен салмақ қосудың жолдары 26:49 Салмақ қосуда спорттың маңызы 28:27 Спортпен айналысудағы қателік 31:52 Асқазан тұз қышқылын қалай көтеруге болады? 34:48 Су ішудің ережелері 37:47 Қандай шай пайдалы 42:12 Балаға тәтті тамақ берудің зияндары 43:53 Тамақты қандай маймен дайындау керек 45:00 Күнбағыс майы неге У? 46:13 Тәтті көп жеген бала& дамуына әсері 48:30 Жүкті кезде жеген тамақтардың балаға әсері 50:03 Тәтті көп жейтіндер & паразит 53:00 Празит пен күресу 55:15 Ет, сүт, көкөністің дұрысын таңдау 58:05 Құрт жеудің пайдасы & ішек 59:02 Иммунитет & ферменттердің пайдасы 01:00:55 Шөптерді, жұмыртқаны дұрыс жуу 01:03:07 Дұрыс тамақтану арқылы емдеу 01:04:34 Іш қату себебі & емдеу 01:07:07 Бауыр неге ауырады? 01:10:39 Өт неге ауырады ? 01:15:25 Өттегі тас 01:16:00 Өтінде тасы бар пациенттердің кейсі 01:21:07 Үй жағдайында өт пен бауырға көмектесу 01:21:33 Суық судың зияны 01:22:43 Кішкентай баланың дұрыс тамақтану рационы 01:24:02 Ас табақта қандай тамақтар болған дұрыс 01:25:50 Тамақтану мәзірі 01:26:54 55 жастан асқан адамдар қалай тамақтану керек? 01:27:27 Кето, интервалды ашығу диеталар туралы 01:29:25 Ораза ұстаудың пайдасы 01:34:22 Вегандық жане вегетариандық тамақтану 01:35:27 Психологиялық ашығу 01:37:07 “Клубника в шоколаде” 01:38:23 Салауатты өмір ләззаты 01:43:10 “Менің арманым” 01:45:50 Дәрігерден өтініш 01:47:28 Алғыс ► Гүлнұр Сәлімбайдың әлеуметтік желілеріне тіркеліңіз: ▫️ Instagram —   / gulnur_salimbay   ▫️ Tik-Tok —   / gulnur_salimbay   ▫️ Telegram — https://t.me/gulnur_salimbay ► Ұлжалғас Тұрғынбайқызының әлеуметтік желісіне тіркеліңіз : ▫️ Instagram —   / doctor.smanova   #нутрициолог #нутрициология #тамақтану #antiage #паразитолог #кеңес #ГүлнұрСәлімбай #ГульнурСалимбай #ҰлжалғасТұрғынбайқызы #докторСманова