PROTAHOVÁNÍ JE BLBOST? скачать в хорошем качестве

PROTAHOVÁNÍ JE BLBOST?

V dnešním videu se podíváme kontroverzní téma a to je statický strečink! NOVÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN NAHEROHERO: Za 7€ (levnější než poslední objednávka na Foodoře) edukativní obsah (teoretický i praktický) co obohatí nejenom váš trénink ale i to jak pracujete s vlastním tělem. Víc informací, věci vysvětlené více do hloubky či tréninkové plány na HeroHero! https://herohero.co/jakubstepanek 00:00 - Úvod 00:50 - Co je protahování? 02:20 - Pasivní strečing vs cvičení 03:08 - Aktivní pohyb, dynamický strečing 03:41 - Je pasivní strečing blbost? 04:22 - Proč mám omezený rozsah pohybu? 05:20 - Je pasivní strečing nebezpečný? 06:40 - Objednávka z Foodory 07:15 - Co teda dělat před tréninkem? 08:50 - Proč se vůbec protahovat? 10:00 - Zvětšování rozsahu v kloubech 11:25 - Jak efektivně zvětšit rozsah? 13:45 - Princip PAILs a RAILs 16:45 - Shrnutí VIDEA CO DOPORUČÍM SI PUSTIT: Video jak se rozcvičit:    • JAK SE ROZCVIČIT?   Co jsou CARs (Kontrolované kloubní rotace):    • TOHLE DĚLEJ KAŽDÝ DEN! | Návod na CARs   SWAGLIFT ESHOP: https://www.swaglift.com Slevový kód na nákup: PONY Nákupem s kódem PONY podpoříte tento YouTube kanál! Děkuju za shlédnutí videa! SLEDUJ MĚ NA IG:   / jakubstepanek4   DRUHÝ YT KDE JSOU FREE VIDEA Z HEROHERO:    / @jakub_stepanek