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“靠墻站”是史上最没用的伤脊椎動作！點進來看，拯救你的肌肉【叔贵】

辟谣“靠墻站”！史上最蠢的體態矯正動作！點進來看，拯救你的肌肉~ 我很怕各位會產生過度的焦慮，這裡明確幾個信息，不要害怕： 1. 靠牆天使、靠牆靜蹲等「由牆面輔助身體找中立位」的動作沒問題，因為 Ta 們起效果的原因不在靠牆，而在身體靠牆在動緩。 2. 防杠，靠牆靜蹲雖然也是一動不動，但是 Ta 屬於單關節的肌肉靜力收縮，不需要多關節配合，也減少了代償（這個表述不準確，但是應該是能聽懂的） 3. 如果你已經有靠牆習慣了，改掉吧，我這邊有「圓肩」改善更練、有「久坐」改善跟練，都是基於脊柱層面的設計、不會給你練肌肉的感覺，很輕鬆。 4. 覺得靠牆站有用的朋友，你也可以試試換個思路來鍛煉嘛，沒準更有效呢對不對。 5. 大家心情愉快。 推荐影片↓ 獨家！石原里美向我透露了下頜線的秘密（附跟練4步按摩法，立竿見影）    • 獨家！石原里美向我透露了下頜線的秘密（附跟練4步按摩法，立竿見影）【叔貴】   帕梅拉动作最全精讲！高效安全地练好帕姐的操！    • 帕梅拉动作最全精讲！高效安全地练好帕姐的操！【叔贵】   99%的人美丽芭蕾都练错了，一个技巧教你安全练好天鹅臂    • 99%的人美丽芭蕾都练错了，一个技巧教你安全练好天鹅臂【叔贵】   易瘦体质到底怎么养成？全网独家的「姿态肌」教学，矫正动作还能瘦身！附跟练版本    • 易瘦体质到底怎么养成？全网独家的「姿态肌」教学，矫正动作还能瘦身！附跟练版...   ---------------------------------------------------------------------------------------------- 这里是给大家带来健身干货、纠正大家健身误区的叔贵， 欢迎订阅我的唯一官方YouTube频道：https://bit.ly/2Z8HdZ5 #叔贵 #減肥 #科普 #健康 #瘦身 #靠墻站 #education #健身