التبوّل الليلي: الأطعمة التي تهيّج المثانة وتجعلك تستيقظ مرات عديدة أثناء الليل | د. رهف نبيل скачать в хорошем качестве

التبوّل الليلي: الأطعمة التي تهيّج المثانة وتجعلك تستيقظ مرات عديدة أثناء الليل | د. رهف نبيل

في هذه الحلقة الرابعة من سلسلتنا الشاملة حول التبول الليلي، نكشف الأسرار الغذائية التي قد تكون السبب الخفي وراء استيقاظك المتكرر أثناء الليل. هل تعتقد أن المشكلة في شرب الماء فقط؟ فكر مرة أخرى! سنتحدث عن الأطعمة والمشروبات التي تهيج المثانة، مثل الكافيين، الحمضيات، الملح الزائد، والبهارات الحارة، وكيف تؤثر على جهازك البولي ونومك. مع الدكتورة رهف، سنقدم حلولاً عملية بسيطة لتعديل نظامك الغذائي، مثل استبدال المهيجات بمشروبات مهدئة كالشاي الأعشابي، واختيار وجبات عشاء خفيفة تريح الجسم. شاهد قصة حقيقية لرجل خفض استيقاظه الليلي إلى النصف في أيام قليلة فقط! إذا كنت تعاني من اضطراب النوم بسبب التبول الليلي، هذا الفيديو لك. لا تنسَ الإعجاب، التعليق بتجاربك، والاشتراك في القناة للحصول على المزيد من النصائح الصحية. شارك الفيديو مع أصدقائك لمساعدتهم في الحصول على ليالٍ هادئة. #التبول_الليلي #صحة_المثانة #نصائح_غذائية #نوم_هادئ #صحة_يومية للحلقات السابقة: الحلقة 1: هرمون ADH ودوره في التبول الليلي الحلقة 2: إعادة توزيع السوائل في الجسم الحلقة 3: سعة المثانة الوظيفية ابقَ على اطلاع بالحلقة القادمة: فقر الدم وضعف الدورة الدموية كأسباب غير معروفة! ⚠️ تنويه مهم: المعلومات المقدمة عبر هذه القناة لأغراض تثقيفية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يُرجى دائمًا استشارة طبيبك قبل اتخاذ أي قرار يتعلق بصحتك أو تغيير في نظامك العلاجي أو الغذائي.