היתרונות הבריאותיים של מיץ לימון להורדת סוכר בדם: תובנות מניסוי קליני скачать в хорошем качестве

היתרונות הבריאותיים של מיץ לימון להורדת סוכר בדם: תובנות מניסוי קליני

להרשמה לקבוצת הליווי הבאה בשיטת עושים את הסוויץ לחצו על הלינק: https://lp.vp4.me/qxng מיץ לימון טוב לנו להרזיה? איך? והאם יש מידע מחקרי עדכני בנושא שיכול לחזק את ההנחה שלי - שמיץ לימון טוב לנו ושווה לשלב אותו כדי להגיע לתוצאות טובות יותר. לפי מחקר שהתפרסם בשנת 2021 בו ביצעו מחקר באופן מאוד טוב - זה נקרא a randomized crossover trial - שיטה בה נבדקים המשתנים והאנשים בקבוצות המחקר משנים תפקידים. נתנו לאנשים לאכול 100 גרם לחם ולאחריו חילקו אותם ל 3 קבוצות: קבוצה אחת שתו 250 מ"ל מים קבוצה אחרת שתו 250 מ"ל תה קבוצה אחרת שתו 250 מ"ל מיץ לימון. לאחר השתייה מדדו להם את הגלוקוז בדם 8 פעמים - כל 15 דקות! החוקרים גילו שבקבוצת מיץ הלימון הייתה ירידה של 30% בגלוקוז בדם ובנוסף גם בזמן בדקות בו היה גלוקוז בדם היה שינוי. לינק למחקר: https://link.springer.com/article/10.... אני ממליץ לשלב מיץ לימון אחרי הארוחה, במיוחד אם אכלתם לחם - כדי להוריד את האימפקט הגליקמי. אימפקט גליקמי נמוך = אינסולין נמוך ואנחנו רוצים להיות עם אינסולין נמוך כדי למקסם זמן בו אנחנו שורפים שומן ביעילות יותר. שתפו עם חברים ומשפחה והרימו כוס מים עם לימון לחיים!! (ולבריאות), חוץ מזה, זה טעים! הירשמו לערוץ כדי לקבל עוד תוכן פרקטי כזה. הגיבו לי בתגובות - אני עונה לכולן. #מיץ_לימון #בריאות #תזונה_בריאה #מחקר #תזונה #סוכרת #מטבוליזם #מיצוי_לימון #מתכונים_בריאים #טיפים_לבריאות #בריאות_וכושר #מזון_בריא #מתכונים_טבעוניים #בריאות_הקיבה #מיצוי_פירות #מיצים_טבעיים #כושר #מתכוני_סלט #מתכוני_ירקות #בריאות_נפשית #רגיעה #ספורט #תרגולים #גוף_בריא #תזונת_ספורט #מיצוי_פירות_וירקות