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La modalità “protezione occhi” dello smartphone funziona davvero? Gli effetti della luce blu

La luce blu dello schermo non danneggia gli occhi, ma può avere degli effetti collaterali sulla qualità del sonno, soprattutto se utilizziamo lo smartphone prima di andare a dormire. La luce emessa dallo schermo del cellulare, infatti, inibisce la produzione di melatonina, provocando un’alterazione del ritmo circadiano. Fortunatamente, esistono diversi modi per evitare che la luminosità dello schermo ci impedisca di dormire, come gli occhiali con il filtro per la luce blu o la modalità notturna del telefono. Ma i filtri per proteggere gli occhi funzionano davvero? Analizziamo lo spettro della luce emesso da un iPhone dopo che è stata attivata la modalità night shift. 00:00 Gli effetti della luce blu dello smartphone 00:46 La luce blu dello schermo disturba il sonno? 01:53 I filtri per la luce blu del cellulare funzionano? 03:04 La luce blu dello schermo danneggia gli occhi? 04:22 L’effetto dello scrolling sul sonno 05:19 Perché non bisogna usare il telefono prima di andare a dormire 05:49 Cosa conviene fare prima di andare a letto 06:12 Occhiali con filtri per luce blu 06:28 Attivare la modalità notturna e abbassare la luminosità Credit Tommy Benessere Eric Wiessner