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Aula Ginástica #2 Equilíbrio e Condição Física Geral com uma ALMOFADA

Nesta Aula de Ginástica Sénior, realizamos uma sessão de aproximadamente 30 minutos de exercício físico adaptado para séniores, utilizando uma almofada como material de apoio. A almofada permite realizar exercícios simples que ajudam a melhorar a mobilidade, coordenação e ativação muscular, tornando a aula mais dinâmica e acessível. Estes exercícios para séniores com almofada podem ser realizados em casa e são indicados para programas de atividade física sénior e envelhecimento ativo. A prática regular de ginástica sénior ajuda a melhorar o equilíbrio, a mobilidade e a qualidade de vida. ✔ Aula completa de 30 minutos ✔ Exercícios adaptados para séniores ✔ Ideal para praticar em casa Subscreva o canal Sénior Ativo para acompanhar novas aulas de ginástica sénior e exercícios para envelhecimento ativo. #ginasticasenior #seniorativo #exerciciosseniores #envelhecimentoativo #atividadefisica