Как бегуну тренировать пульсовые зоны? На каком пульсе бегать? скачать в хорошем качестве

Как бегуну тренировать пульсовые зоны? На каком пульсе бегать?

На каком пульсе и сколько бегать? Зачем вообще следить за пульсом? От чего зависит пульс? Как развивать пульсовые зоны? Все эти вопросы мы разбираем в этом выпуске «Кант Лектория» с тренером в I Love Running, мастером спорта международного класса Еленой Бурыкиной. В своей спортивной карьере Елена отдавала предпочтение бегу на длинные дистанции, успешно выступая на марафоне и полумарафоне. Елена знает, какой путь нужно пройти начинающему спортсмену-любителю, как грамотно тренироваться и красиво бегать. Ждём всех на встречу по адресу: Москва, Электролитный проезд, д. 7, корп. 2, ресторан «Шале». Прямой эфир лекции будет проходить на нашем YouTube-канале и ВКонтакте. Регистрация https://kant-events--2018.timepad.ru/... Спикер: Елена Бурыкина @elenamarafonka – тренер в I Love Supersport / I Love Running, мастер спорта международного класса. Победитель Dublin Marathon 2004 и бронзовый призёр Dublin Marathon 2003, победитель Чемпионата России 2004 в беге по шоссе на 10 км, бронзовый призёр Чемпионата мира по полумарафону в Нью-Дели (Индия) в командном зачёте. Личные рекорды: марафон — 02:28:09, полумарафон — 01.10.21, 10 000 м — 31.49. ---------------------------- Все для бега https://www.kant.ru/catalog/sport-run... ---------------------------- 2000 бонусов в подарок на покупки в магазинах «Кант» для всех зрителей нашего канала https://www.kant.ru/pl/2000youtubesub... VK группа «Кант» https://vk.com/kant​​ Канал «Кант» в Telegram - https://t.me/kantsport «Кант Лекторий» (вся информация о лекциях и мероприятиях в разных городах) https://events.kant.ru ----------------------------- Хронология: Хронология: 00:00 Старт 00:10 Знакомство со спикером 02:35 Что такое пульс? Почему он поднимается? 14:08 Про пульсовые зоны 27:03 Может ли быть такое, что пульс повышается от длительности бега? 28:16 Как распределить тренировки на неделе? 37:17 Что такое пано? 47:48 Как быстро теряется форма и как потом обратно заходить в бег? 53:10 Про интенсивность зимой 59:12 Вопросы от зрителей 1:14:03 Про мышечные волокна 1:18:52 Про старты в горах 1:26:30 Как восстанавливаться и входить в тренировочный процесс после марафона? 1:30:07 Про часы и гаджеты 1:37:28 Что такое время восстановления? Как его определить? 1:40:55 Что выбрать в первую очередь: бежать быстрее и с высоким пульсом или медленнее но с низким пульсом? 1:42:42 Для подготовки к марафону какую тренировку делать основной? 1:43:10 Как бороться с судорогами на марафоне? 1:46:43 Про сладкое после бега 1:50:30 Про разминку 1:58:00 Напутствия В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.