EFT İLE KİLO VERME EĞİTİMİ 16.12.2025 скачать в хорошем качестве

EFT İLE KİLO VERME EĞİTİMİ 16.12.2025

1️⃣ DUYGUSAL AÇLIK (Yemekle duygu bastırma, boşluk doldurma) Karate Noktası (3x): “Her ne kadar duygusal açlığımı yemekle bastırmaya, eksiklik ve yalnızlık hislerimi bedenimde tutmaya çalışsam da, şu an kendimi yargılamadan kabul ediyor ve gerçek ihtiyacımı fark etmeyi seçiyorum.” Kaş Başı: Bedenimde hissettiğim bu duygusal açlığın, aslında geçmişten gelen bir sevgi ve güven ihtiyacını temsil ettiğini fark ediyorum. Göz Kenarı: Yemek yediğimde kısa süreli rahatlama sağlayan ama sonrasında beni ağırlaştıran bu döngünün bilincine varıyorum. Göz Altı: İçimdeki boşluğu doldurmak için yemeğe yönelmenin bana artık hizmet etmediğini görmeye başlıyorum. Burun Altı: Bu alışkanlığın, geçmişte kendimi regüle edebilmek için öğrendiğim bir baş etme yolu olduğunu kabul ediyorum. Çene: Artık kendimi beslemenin sadece fiziksel değil, duygusal ve ruhsal yolları olduğunu öğrenmeye açığım. Köprücük: Sevgi, şefkat ve güven duygularını bedenime yemeğin dışında da hissettirebileceğimi fark ediyorum. Koltuk Altı: Taşıdığım bu duygusal yükleri fark ediyor ve onları bırakmaya yavaş yavaş izin veriyorum. Baş Tepesi: Bedenimin bana gönderdiği sinyalleri artık daha net bir şekilde duyabiliyorum. Baş Tepesi: Gerçek ihtiyacımı ayırt edebilme becerimin her geçen gün güçlendiğini hissediyorum. Baş Tepesi: Kendimi sevgiyle, şefkatle ve bilinçli seçimlerle beslemeyi seçiyorum. 2️⃣ AİLE DİZİMİ – AİLESEL YÜKLERİ BEDENDE TAŞIMA Karate Noktası (3x): “Her ne kadar aile sistemime ait olan yükleri, acıları ve kaderleri bedenimde taşıyor olsam da, şimdi sevgiyle ayrışmayı ve kendi yolumu seçiyorum.” Kaş Başı: Bedenimde taşıdığım bu kilonun ailemden bana geçen görünmez bağlarla ilişkili olabileceğini fark ediyorum. Göz Kenarı: Anneme, babama ya da atalarıma olan bilinçsiz sadakatimin bedenimde ağırlık olarak tezahür ettiğini görüyorum. Göz Altı: Sevginin yük taşımakla karıştırıldığı bu eski sistemsel algıyı fark ediyorum. Burun Altı: Bana ait olmayan kaderleri ve duyguları bedenimde tutmaya çalıştığımı kabul ediyorum. çene: Onlar gibi olursam ait olacağımı sanan bilinçaltı parçamı şefkatle görüyorum. Köprücük: Aileme olan sevgimin, onların yüklerini taşımadan da var olabileceğini öğreniyorum. Koltuk Altı: Bu bedensel ağırlığın bana ait olmayan kısmını iade etmeye niyet ediyorum. Baş Tepesi: Herkesin kendi kaderiyle saygı içinde durmasına izin veriyorum. Baş Tepesi: Kendi bedenimde, kendi sınırlarımda ve kendi hayatımda yer almayı seçiyorum. Baş Tepesi: Aileme sevgiyle bağlı kalırken bedenimde özgürleşiyorum. 3️⃣ KORUNMA – BEDENİ ZIRH OLARAK KULLANMA Karate Noktası (3x): “Her ne kadar kilomu kendimi hayata, insanlara ve olası incinmelere karşı koruyan bir zırh gibi kullanmış olsam da, artık güvende olmanın başka yollarını öğrenmeye açığım.” kaş Başı: Bedenimde biriktirdiğim bu kilonun beni görünmez ve güvende hissettirdiğini düşündüğümü fark ediyorum. Göz Kenarı: İnsanlardan, yargılanmaktan ya da incinmekten korunmak için bedenimi kalınlaştırdığımı görüyorum. Göz Altı: Bu savunma mekanizmasının bir zamanlar beni koruduğunu kabul ediyorum. Burun Altı: Artık bu korunma biçiminin bana ağır geldiğini fark ediyorum. Çene: Güvende olabilmek için bedenimi büyütmek zorunda olmadığımı öğreniyorum. Köprücük: Sağlıklı sınırlar koymanın bedenimden değil, bilincimden geçtiğini hissediyorum. Koltuk Altı: Eski savunmalarımı sevgiyle gevşetiyorum. Baş Tepesi: Güvende olma halini içimde yeniden tanımlıyorum. Baş Tepesi: Hafif olmanın savunmasız olmak anlamına gelmediğini kabul ediyorum. Baş Tepesi: Kendimi hafif, güvende ve dengede hissetmeye izin veriyorum. 4️⃣ SUÇLULUK – MUTLU VE İNCE OLMA YASAĞI Karate Noktası (3x): “Her ne kadar mutlu, rahat ve ince olmanın suçluluk ya da utanç yarattığına inanmış olsam da, bu bilinçaltı yasağı çözmeye niyet ediyorum.” Kaş Başı: İnce olursam sevilmem ya da dışlanırım düşüncesini fark ediyorum. Göz Kenarı: Mutlu olduğumda birilerinin zarar göreceğine dair bilinçaltı korkularımı görüyorum. Göz Altı: Kendimi bilinçsizce sabote eden bu iç programı tanıyorum. Burun Altı: Bu yasağın bana ait olup olmadığını sorgulamaya başlıyorum. Çene: Atalarımdan ya da çocukluğumdan gelen bu inancı sevgiyle ele alıyorum. Köprücük: Suçluluk duymadan iyi olmanın mümkün olduğunu hissediyorum. Koltuk Altı: Utançla ilişkilendirdiğim beden algımı dönüştürmeye açığım. Baş Tepesi: Mutlu olmanın ve iyi hissetmenin güvenli olduğunu bedenime öğretiyorum. Baş Tepesi: İnce ve sağlıklı olmanın benim doğal hakkım olduğunu kabul ediyorum. Baş Tepesi: Kendime izin verdikçe bedenimin de buna cevap verdiğini hissediyorum.