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3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! avec Stéphanie Brillant

Respiration, souffle, énergie vitale, sommeil, équilibre… Et si votre façon de respirer influençait directement votre santé physique et mentale ? Savez-vous vraiment bien respirer ? Une respiration optimale peut transformer votre sommeil, apaiser votre stress, améliorer vos performances et libérer vos tensions. Aux côtés d’Anne Ghesquière, Stéphanie Brillant, experte en santé, journaliste et autrice, dévoile les 3 règles d’or d’une respiration consciente et propose deux exercices simples pour réapprendre à respirer pleinement et stimuler votre énergie vitale. Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle. https://www.academiedusouffle.com/ Une citation avec Stéphanie Brillant : "La respiration est l’un des 4 piliers de notre santé avec le sommeil, la nutrition et l’exercice physique." Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00 Introduction 02:00 Test pour savoir si on respire bien 03:30 L'impact d'une mauvaise respiration 04:17 1ère règle d'or : la respiration nasale 04:40 2ème règle d'or : la respiration lente et profonde 05:47 3ème règle d'or : la respiration diaphragmatique 07:54 Exercice pour une respiration à 360 11:06 Exercice pour faire circuler l'énergie Santé mentale, quête de sens, bien-être : tous les mercredis, des petites doses de métamorphose dans votre boite mail. Inscrivez-vous gratuitement sur : https://www.metamorphosepodcast.com/n... Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur https://www.objectifmetamorphose.com/... Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a... Nos RS : Insta https://www.instagram.com/metamorphos... Facebook   / metamorphosepodcast   &TikTok   / metamorphosepodcast   Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière https://www.metamorphosepodcast.com/n... Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube    / @metamorphosepodcast   Apple Podcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandf... Deezer https://www.deezer.com/fr/show/70581?... Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose.   / metamorphose   #metamorphosepodcast #anneghesquiere #StéphanieBrillant Photo DR