Это ПРАВИЛЬНЫЙ способ пить воду | 6 распространённых ошибок, которые вы совершаете, употребляя воду скачать в хорошем качестве

Это ПРАВИЛЬНЫЙ способ пить воду | 6 распространённых ошибок, которые вы совершаете, употребляя воду

Употребление достаточного количества воды необходимо для поддержания хорошего здоровья, но существует несколько распространённых ошибок, которые люди совершают при употреблении воды. В этом ответе мы обсудим семь распространённых ошибок, которые люди совершают при употреблении воды. Во-первых, многие люди пьют недостаточно воды в течение дня. Это может привести к обезвоживанию, которое, в свою очередь, может вызвать головные боли, усталость и другие проблемы со здоровьем. Важно пить воду регулярно в течение дня, даже если вы не чувствуете жажды. С другой стороны, некоторые люди пьют слишком много воды, что может привести к водной интоксикации. Это состояние возникает, когда электролитный баланс организма нарушается избытком воды, что приводит к таким симптомам, как тошнота, головные боли и спутанность сознания. Важно пить воду умеренно и прислушиваться к сигналам своего организма. Употребление воды из пластиковых бутылок — ещё одна ошибка. Пластиковые бутылки могут содержать химические вещества, которые попадают в воду, и они также способствуют загрязнению окружающей среды. Вместо этого старайтесь пить воду из многоразовых бутылок из стекла или металла. Многие также совершают ошибку, пьют воду без электролитов, таких как натрий и калий. Электролиты помогают организму эффективнее усваивать и использовать воду, и они особенно важны для спортсменов или людей, занимающихся интенсивными физическими упражнениями. Рассмотрите возможность добавления электролитных добавок или употребления воды с добавлением электролитов. Использование искусственных ароматизаторов для улучшения вкуса воды — ещё одна распространённая ошибка. Эти ароматизаторы часто содержат добавленный сахар или искусственные подсластители, которые могут способствовать возникновению таких проблем со здоровьем, как ожирение и диабет 2 типа. Вместо этого попробуйте добавлять в воду натуральные ароматизаторы, например, лимон или огурец. Ещё одна распространённая ошибка — не фильтровать воду. Водопроводная вода может содержать такие загрязнители, как свинец и хлор, которые могут быть вредны для здоровья. Рассмотрите возможность использования фильтра для воды, чтобы удалить эти примеси и сделать воду более безопасной для питья. Наконец, некоторые люди совершают ошибку, пьют воду во время еды. Это может разбавлять желудочную кислоту, которая важна для переваривания пищи. Лучше подождать не менее 30 минут после еды, прежде чем пить воду, чтобы организм мог правильно переварить пищу. Главы 0:00 Мы поговорим о ВОДЕ 1:07 Возможно, вы пьёте недостаточно воды 3:00 Или, может быть, вы пьёте слишком много 4:05 Вам нужна вода с электролитами 6:07 Используйте фильтры для водопроводной воды 7:31 Не ешьте и не пейте 9:00 Что, если я выпью вино во время еды? 9:31 Искусственные подсластители или ароматизаторы не так хороши, как вы думаете 11:23 Не пейте из пластиковых бутылок 12:49 Вода действительно важна —--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуемые мной товары на Amazon: https://amzn.to/3ONjKXy - Узнайте о лучшей функциональной добавке Bone Broth Power на сайте https://youaresavvy.com/ - Если вы хотите купить мою книгу и ДОБАВКИ в Колумбии, посетите сайт https://tienda.medicinafuncional.co/ Доставка по стране: https://tienda.medicinafuncional.co/ - Если вы хотите первыми получать информацию о будущих семинарах и конференциях, как очных, так и онлайн, заполните форму https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8 - Доктор Карлос Харамильо и Институт функциональной медицины стремятся к тому, чтобы У вас всегда будут хорошие привычки и, прежде всего, ясное понимание того, как повседневные решения приводят ко многим болезням, с которыми сталкивается человечество сегодня. - Мои социальные сети Instagram   / drcarlosjaramillo   Facebook   / drcarlosjaramillo   - Мой официальный сайт https://drcarlosjaramillo.com/ - Официальный сайт Института функциональной медицины: https://medicinafuncional.co/ - Узнайте о лучших белках и пищевых добавках на сайте https://youaresavvy.com/ - Доктор Карлос Харамильо публикует эти видео в образовательных целях, но они не являются терапевтическими рекомендациями для кого-либо, поэтому ответственность за выполнение показаний лежит на каждом человеке, а не на создателе контента. Всегда помните, что в функциональной медицине ищут причину заболевания, а не лечат симптомы. - Режиссёр и постпродакшн: El Laboratorio #ФункциональнаяМедицина #Метаболизм #СоветыПоПитанию #ДокторКарлос #ДокторКарлосХарамильо #ФункциональнаяМедицина #ИнститутФункциональнойМедицины