Full Body - Bài tập kháng lực toàn thân, săn chắc toàn thân, cường độ cao | Tạ 3kg và 5kg скачать в хорошем качестве

Full Body - Bài tập kháng lực toàn thân, săn chắc toàn thân, cường độ cao | Tạ 3kg và 5kg

Bài này gồm các động tác kháng lực với tạ 3kg và 5kg gồm: Track 1: Tập compound toàn thân: Squat + Arnold Press Track 2: Tập compound toàn thân: Front raise + Lunge Track 3: Tập compound toàn thân Biceps curl + Burpees Track 4: Lower body: Forward + Reverse Lunge Track 5: Lower body: Sumo squat + Dumbbell Swing Track 6: Lower body: Goblet Squat Track 7: Upper Body Push up Track 8: Upper Body Triceps overhead push press + Skull Crusher Track 9: Upper Body Chest press Track 10: Core Track 11: Core Let's go! ---------------------------------------------------- 📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: https://hanagianganh.life 📌Quyên góp ủng hộ kênh youtube Hana Giang Anh: TP Bank (Tien Phong Bank) STK: 01976448001 Nguyễn Đăng Hương Giang 📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): http://bit.ly/3GuSms6 📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: https://bit.ly/3RwirgR 📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: https://bit.ly/3tgs3CS 📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: https://bit.ly/3uLZAWf 📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: https://bit.ly/3Tf0RPE Hotline: 0906299131 Email: [email protected] #hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo