Плиометрическая тренировка для реабилитации передней крестообразной связки (4-этапная программа п... скачать в хорошем качестве

Плиометрическая тренировка для реабилитации передней крестообразной связки (4-этапная программа п...

💪 Ознакомьтесь с нашей программой повышения устойчивости колена здесь: https://e3rehab.com/programs/resilien... Плиометрические упражнения — важнейший компонент реабилитации после ПКС, необходимый для подготовки к возвращению к занятиям спортом. Но когда безопасно начинать эти упражнения? Какие упражнения следует выполнять? И как их применять и совершенствовать с течением времени? В этом видео я расскажу о 4 этапах плиометрических тренировок, которые вы можете использовать в качестве руководства после реконструкции ПКС. 💪 ПРОГРАММЫ: https://e3rehab.com/programs/ 📩 РАССЫЛКА (эксклюзивные предложения, акции и информация): https://e3rehab.com/newsletter/ 🏆 КОУЧИНГ: https://e3rehab.com/coaching/ 📝 СТАТЬИ: https://e3rehab.com/articles/ 👕 ОДЕЖДА: https://e3rehab.com/clothing/ 🎧 ПОДКАСТ: https://open.spotify.com/show/5ZbaI14... ПАРТНЕРЫ: 👟 Vivo Barefoot: скидка 15% на всю обувь! - https://www.vivobarefoot.com/e3rehab 📓 MASS (ежемесячный обзор исследований): http://bit.ly/E3MASS 📚 CSMi: https://humacnorm.com/e3rehab 🏋️ ТРЕНАЖЕРЫ: https://e3rehab.com/affiliates/ Подписывайтесь на нас: YOUTUBE: https://www.youtube.com/@e3rehab?sub_... INSTAGRAM:   / e3rehab   TWITTER:   / e3rehab   FACEBOOK:   / e3rehab   TIKTOK:   / e3rehab   Введение (0:00) Этап 1 (2:49) Этап 2 (5:03) Этап 3 (6:51) Этап 4 (9:11) Программа (10:58) Краткое содержание (12:03) Статья: https://www.researchgate.net/publicat... Видео о ПКС Реабилитация после реконструкции ПКС:    • ACL Reconstruction Rehab (10 Stages of Exe...   Безопасны ли разгибания ног после ПКС?:    • Are Leg Extensions Safe After ACL Reconstr...   Расширение диапазона движений при разгибании колена:    • Improving Knee Extension Range of Motion a...   Расширение диапазона движений при сгибании колена:    • Improving Knee Flexion Range of Motion aft...   Бег после операции на передней крестообразной связке:    • Видео   Можно ли предсказать разрыв передней крестообразной связки?:    • Can You Predict ACL Tears | Injuries? (Kne...   Функционируют ли разгибания ног после операции на передней крестообразной связке:    • Leg Extensions Are Functional After ACL Re...   Как запрограммировать разгибания ног при передней крестообразной связке коленного сустава:    • How To Program Leg Extensions Safely After...   35-й выпуск подкаста с доктором Деллой Виллой: https://open.spotify.com/episode/7Fau... ----- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не может заменить Для медицинских консультаций, но исключительно в развлекательных целях. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему медицинскому работнику.