ゆるゆるセルフケアで巡りのいい体づくり【冷え・むくみ・くすみ】 скачать в хорошем качестве

ゆるゆるセルフケアで巡りのいい体づくり【冷え・むくみ・くすみ】

「すこやかなすはだ」と体を整えて巡りのいい体づくりのために、足元のケアはいかがでしょうか🥰 足元の冷えが気になる方、これから運動を始めたい方へ。 足指や足首、ふくらはぎをケアすることから始めてみませんか✨ キツイことなし！気持ち良さしかない！ さやさんもお伝えしていた「一気にやるよりコツコツ毎日行うことが大切」とのことです♫ ■関連動画    • 【乾燥対策】冬だって潤い満点♫ しっとりすはだへ冬支度   ■あきゅらいずとは？ 「塗りスギ」「洗いスギ」「つけスギ」の三スギ（みすぎ）を手放し、「すこやかなすはだ」に整えるスキンケアブランドです。 https://www.akyrise.jp/ ■あきゅらいず公式Amebaブログ https://ameblo.jp/akyrise-official/ ■あきゅらいず公式Instagram   / akyrise   #あきゅらいず #ノーファンデ #セルフケア #巡り #冷え 0:00　しっとりすはだへのポイント３つ 1:17　足元から冷えやすい現代人 1:35　足指マッサージ①「くるくるポン」 2:23　足指マッサージ②「水かきをほぐす」 3:07　足指マッサージ③「手と足指を握手」 3:51　足首まわし 6:14　ふくらはぎ流し①「ふくらはぎの真裏を流す」 7:03　ふくらはぎ流し②「足首側から膝の裏まで流す」 7:26　ふくらはぎ流し③「くるぶし側から膝の裏まで流す」 8:07　気をつけたいこと 8:34　行うタイミング、効果