Senam Sparko (Materi FORNAS VIII KORMI) скачать в хорошем качестве
Senam Sparko (Materi FORNAS VIII KORMI)
1 год назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Senam Sparko (Materi FORNAS VIII KORMI) в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно Senam Sparko (Materi FORNAS VIII KORMI) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Senam Sparko (Materi FORNAS VIII KORMI) в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Senam Sparko (Materi FORNAS VIII KORMI)
Senam Sparko merupakan senam penguatan otot dengan menggunakan metode High Intensity Interval Training (HIIT) yang menggabungkan beberapa gerakan calisthenic dimana dilakukan secara berurutan serta tempo gerakan mengikuti musik yang telah ditentukan. Adapun gerakan gerakan calisthenic tersebut yaitu : a. Intro : 15 detik b. Pria : Power Jack 17 Kali, Wanita : Jumping Jack : 33 Kali c. Istirahat : 10 detik d. Shoulder tap : 33 Kali e. Istirahat : 10 detik f. Leg pull in : 33 Kali g. Istirahat : 10 detik h. Squat : 17 Kali i. Istirahat : 10 detik j. Pria : Regular Push Ups 17 Kali, Wanita : Elbow Plank : 30 Detik k. Istirahat : 10 detik l. Alternate V Up : 17 Kali m. Istirahat : 10 detik n. Lunges : 17 Kali o. Istirahat : 10 detik p. Pria : Diamond Push Ups 17 Kali, Wanita : Knee Push Ups : 17 Kali q. Istirahat : 10 detik r. Russian Twist : 33 Kali s. Istirahat : 10 detik t. Half Burpees : 17 Kali u. Intro : 15 detik
Comments