Entraînement pour pectoraux - Niveau 1 скачать в хорошем качестве

Entraînement pour pectoraux - Niveau 1

Cet entraînement de base pour vos pectoraux est facile et à la portée de tous (indifféremment des hommes et des femmes), car tous les exercices prévoient un point d'appui pour les genoux. Vous utiliserez ainsi la noitié du poids de votre corps comme charge naturelle, en facilitant l'exécution des exercices. L'entraînement est donc recommandé aux débutants. ------------------------------------------------------ www.passion4profession.net/fr/ iTunes: http://smarturl.it/chest_ios Play Store: http://goo.gl/iAKlU5 Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter:   / p4pfrancais   ------------------------------------------------------ L'entraînement: 1 - Pompes genoux au sol - Reps 12 Voir la vidéo et les instructions -    • Pompes genoux au sol   2 - Temps de récupération 30 sec. 3 - Pompes genoux au sol - Reps 12 Voir la vidéo et les instructions -    • Pompes genoux au sol   4 - Temps de récupération 30 sec. 5 - Pompes genoux au sol - Reps 12 Voir la vidéo et les instructions -    • Pompes genoux au sol   6 - Temps de récupération 30 sec. 7 - Pompes - genoux sur le banc - Reps 12 Voir la vidéo et les instructions -    • Pompes - genoux sur le banc   8 - Temps de récupération 30 sec. 9 - Pompes - genoux sur le banc - Reps 12 Voir la vidéo et les instructions -    • Pompes - genoux sur le banc   10 - Temps de récupération 30 sec. 11 - Pompes - genoux sur le banc - Reps 12 Voir la vidéo et les instructions -    • Pompes - genoux sur le banc   12 - Temps de récupération 30 sec. 13 - Pompes genoux au sol - mains largeur thorax - Reps 12 Voir la vidéo et les instructions -    • Pectoraux internes   14 - Temps de récupération 30 sec. 15 - Pompes genoux au sol - mains largeur thorax - Reps 12 Voir la vidéo et les instructions -    • Pectoraux internes   16 - Temps de récupération 30 sec. 17 - Pompes genoux au sol - mains largeur thorax - Reps 12 Voir la vidéo et les instructions -    • Pectoraux internes