ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น скачать в хорошем качестве

ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น

ทำยังไงถึงจะมีปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น? ปลายแขนที่มีความแข็งแรงทนทานไม่เพียงแต่จะทำให้ภาพลักษณ์แขนของคุณดูดีขึ้น แต่มันยังช่วยให้คุณรับน้ำหนักได้มากขึ้นด้วย เพราะงั้น ถ้าคุณอยากจะสร้างกล้ามเนื้อปลายแขนให้แข็งแรงขึ้น ก็ตั้งใจฟังคำแนะนำต่อไปนี้ให้ดีๆละ แต่ก่อนอื่นนะ ผมมีเรื่องราวสมัยก่อนที่จะมาเล่าให้ฟังสั้นๆ ผมเคยเห็นผู้ชายสองคนกำลังงัดข้อกันอยู่ที่โต๊ะใกล้ๆ ผู้ชายคนแรกเป็นพวกนักเพาะกายร่างใหญ่ ชายที่รูปร่างเหมือนภูเขา! ส่วนอีกคนนึงดูธรรมดาๆ ไม่มีอะไรเลยที่บอกว่าเขาจะเป็น "นักงัดข้อระดับแชมป์โลก" จนกระทั่งผมได้เห็นเขาในการแข่งขัน! เขาเอาชนะผู้ชายนักเพาะกายร่างใหญ่ไปอย่างง่ายดาย ผมพูดอะไรไม่ออกเลย นอกจากถามเขาว่า “ความลับของคุณคืออะไร?” TIMESTAMPS: อาทิตย์ที่ 1 1:01 อาทิตย์ที่ 2 1:38 อาทิตย์ที่ 3 2:27 อาทิตย์ที่ 4 2:49 อาทิตย์ที่ 5-8 3:26 กฎข้อสำคัญๆ 3 ข้อ 3:35 นี่คือสิ่งที่ผมทำ 4:48 สรุปสั้นๆ 7:18 #ปลายแขน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ชีวิตสดใส กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2 -------------------------------------------------------------------------- เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru