Arrêter d’être une scrolling queen 👑 : 3 clés pour rester maxi-focus ✨ скачать в хорошем качестве

Arrêter d’être une scrolling queen 👑 : 3 clés pour rester maxi-focus ✨

Plus de concentration, plus d’énergie, la procrastination t’aspire ? Dans cette vidéo, je te montre comment reprendre le contrôle de ton attention, stopper le scroll inutile et retrouver ta clarté mentale pour travailler efficacement et sans distraction. Je te partage : Pourquoi le scroll te paralyse (au lieu de t’inspirer) Comment créer un espace de travail optimal (physique + mental) Mes techniques concrètes pour retrouver ta concentration (time blocking, pomodoro, blockers d’apps) ✨ Ma vision : Etre honnête sans être trop dur avec soi 🎯 L’objectif : scroller moins, créer plus. ⏱️ Chapitres 00:00 - Intro : pourquoi on scroll 00:36 - Le piège du scrolling et ses impacts 03:52 - Introduire de nouvelles habitudes 04:41 - Créer un espace de travail optimal (physique + mental) 08:00 - L'espace mental 11:03 - Vive les bloqueurs 13:17 : Méthodes de travail 13:32 : Clarifier ses tâches 14:18 - Time blocking, plages horaires 16:45 - Méthode pomodoro : timer 18:30 - Tips bonus : batcher ses tâches, intention 20:22 - Réflexion de fin : être réaliste et bienveillant.e avec soi 21:00 - Mes moments de scroll : confession 21:59 - Conclusion : reprendre le contrôle sur son attention 🔗 Mes outils mentionnés : Freedom / Forest (blockers d’apps) / Leechblock Notion pour organiser mes to-do lists Google Calendar : pour mes mails & call clients Sons d’ambiance & playlists : Headspace, Flocus Pomodoro : Flocus 📌 Abonne-toi pour plus de vidéos sur la créativité, la concentration et la vie de freelance ✨ #bettercreative #ScrollingDetox #FocusMode #StopDoomscrolling #ProductivityTips #FreelanceLife #CreativeProcess #TimeBlocking #PomodoroMethod #MindfulCreation #procrastination