Personīgā transformācija: domāšanas un ieradumu maiņa! скачать в хорошем качестве

Personīgā transformācija: domāšanas un ieradumu maiņa!

Personiskā transformācija: domāšanas un ieradumu maiņa!    • Personīgā transformācija: domāšanas un ier...   Šajā sērijā skatām transformāciju bez mistikas — caur somatiku, nervu sistēmas regulāciju un praksēm, kas reāli maina stāvokli. Runājam par neirocepciju un “freeze”, kāpēc meditācija trauksmes brīdī bieži “nestrādā”, kā savienot afirmācijas + vizualizāciju + sajūtu, kā plānot mieru un atpūtu no lēmumu pieņemšanas, kā arī kad aukstuma prakses palīdz, bet kad – nē. Ko paņemsi līdzi: 🚀100% atbildība. Beidz vainot citus — tava pašsajūta, lēmumi un rezultāti ir tavās rokās. 🚀Nervu sistēma pirmajā vietā. Ikdienas elpošana, “pendulācija” starp mieru un stresu, drošības sajūtas trenēšana. 🚀Meditācija ≠ panaceja. Savieno to ar somatiskām praksēm, kustību un treniņiem, kas droši trenē grūtību toleranci. 🚀Klausies ķermeni. Ķermeņa signāli un intuīcija ir kompass — apstājies pie “sarkanajiem karogiem”, atjaunojies ar miegu. 🚀Vide = ieradumi = disciplīna. Ap sevi veido atbalstošu komandu/ģimeni, turi rīta rutīnu, kvalitatīvu uzturu (t.sk. omega-3) un minimumu alkohola. 00:00:00 Ievads 00:03:21 Pārliecības un uzvedības maiņa 00:06:42 100% atbildība par dzīvi 00:10:03 Rīta rutīna 00:13:24 Drošības sajūtas veidošana 00:16:45 Elpošana kā regulācijas instruments 00:20:06 Autopilots un apzināta izvēle 00:23:27 Elpošana kā regulācijas instruments 00:26:48 Kāpēc vien meditācija nepietiek 00:30:09 Pendulācija: starp mieru un stresu 00:36:51 Saikne un piesaiste 00:40:12 100% atbildība par dzīvi 00:43:33 Beigt vainot citus 00:46:54 100% atbildība par dzīvi 00:53:36 Miegs un atjaunošanās 00:56:57 Kāpēc vien meditācija nepietiek 01:03:40 100% atbildība par dzīvi 01:07:01 Kāpēc vien meditācija nepietiek 01:13:43 Drošības sajūtas veidošana 01:17:04 Ķermeņa signāli un intuīcija 01:20:25 Skriešana kā prakse 01:23:46 Nervu sistēmas regulācija 01:27:07 Ķermeņa signāli un intuīcija 01:30:28 Noslēgums un galvenās atziņas Seko līdzi jaunumiem arī manos sociālo tīklu kontos: Edgars Kozaks- Instagram:   / edgar.kozak   Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=kozak... Treeds: https://www.threads.com/@edgar.kozak Šodienas viesus varēsi atrast: Jānis Brūns:   / janis.bruns   Laine Kaleja:   / pilnveidojies.kopa.ar.laini   Podkastu vari noklausīties arī mūsu Spotify konta : https://open.spotify.com/episode/0GfI... 🎁 Balvas un noteikumi: 2 bezmaksas biļetes uz Endorfin pasākumu 20. septembrī Par labāko komentāru ar galveno atziņu no sērijas, kas savāc visvairāk "likes." Kā piedalīties: atstāj atsevišķu komentāru ar atzīmi #galvenāatziņa. Meistarklase / treniņprogramma “MIERS” (darbs ar nervu sistēmu) no Jāņa Brūna Par saturīgu komentāru par meditācijas praksi - kāds formāts, cik bieži, kāds efekts. Kā piedalīties: atstāj atsevišķu komentāru ar atzīmi #meditācija. Materiālu komplekts “Iekšējais miers” (somatisko vingrinājumu izlase dažādiem NS stāvokļiem) Par ko: papildu balva starp komentāriem par meditāciju 30 minūšu 1:1 mentoringa sesija ar Edgaru. (Personīgās izaugsmes un biznesa attīstības mentors tiem, kuri ir gatavi mainīt savu dzīvi un pilnībā realizēt savu iekšējo potenciālu, stiprinot un attīstot savas stiprās puses.) Par ko: autora tēma/jautājums nākamajam podcastam, ko vadītājs izvēlas no komentāriem. Kā piedalīties: atstāj atsevišķu komentāru ar atzīmi #tēma (par ko gribi nākamo sēriju un kāpēc). Termiņi un paziņošana: Aptuveni divas nedēļas pēc publikācijas tiks izvēlēti uzvarētāji un paziņoti sociālajos tīklos. 1 balva- vienas rokas. Pievienojies kustībai. https://endorfin.world/event/endorfin...   / endorfin.world   Ja arī Tavas vērtības ir Brīvība, Skaidrība, Apzinātība, Izaugsme, Labklājība- tad pieseko šim kanālam un droši dalies ar citiem!💜 #edgarskozaks # endorfin # personiga izaugsme # psihologija # skaidriba # apzinatiba