Warum scheitern so viele Diäten, Jsabella Zädow? | Allegra-Podcast #89 скачать в хорошем качестве

Warum scheitern so viele Diäten, Jsabella Zädow? | Allegra-Podcast #89

Fasten, Keto, Low Carb, Proteinshakes: Diäten gibt es viele. Doch häufig sorgen sie für Druck, Frust und einen Jojo-Effekt. In dieser Folge spricht Ernährungspsychologin Jsabella Zädow über die Herausforderung bei Diäten, emotionales Essen und die feine Grenze zwischen bewusster Ernährung und problematischem Essverhalten. Wir schauen hin, wo Mythen entstehen, warum Essen oft mehr mit Gefühlen als mit Hunger zu tun hat – und weshalb intuitive Ernährung für viele ein nachhaltigerer Weg sein kann. Eine Folge für alle, die Ernährung endlich verstehen wollen, statt sich ständig zu disziplinieren. #allegra #oekk #podcast #ernaehrung #diaeten #emotionalesessen #gesundheit #intuitivesessen 00:00 Warum Abnehmen oft schwerer ist, als wir denken 05:35 Diäten in der Übersicht 13:00 Raus aus dem Jojo-Effekt 19:07 Ernährungstrends unter der Lupe 20:50 Achtsames und intuitives Essen trainieren 26:26 emotionales Essen erkennen und besser steuern _____________________________________________ Folge uns auf: YouTube:    / @oekkch   Instagram:   / oekk.ch   Facebook:   / oekk.ch   _____________________________________________ Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog _____________________________________________ ☛ Kontakt ✉: info@oekk.ch ☎: 058 456 10 10 Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch