晚饭千万不要吃它，再喜欢也要戒口！一定要看！科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，尤其晚饭，吃不对是慢性自杀！咱们来讲晚饭那些事：晚饭3大禁忌：高油，高钙，高糖（中医养生）【老安谈健康】 скачать в хорошем качестве

晚饭千万不要吃它，再喜欢也要戒口！一定要看！科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，尤其晚饭，吃不对是慢性自杀！咱们来讲晚饭那些事：晚饭3大禁忌：高油，高钙，高糖（中医养生）【老安谈健康】

晚饭千万不要吃它，再喜欢也要戒口！一定要看！科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，尤其晚饭，吃不对是慢性自杀！咱们来讲晚饭那些事：晚饭3大禁忌：高油，高钙，高糖（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，尤其是晚饭，吃不对等于慢性自杀！今天咱们就来讲一讲晚饭那些事： 晚饭3大禁忌 1.忌高含脂量 晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。 2.忌高含钙量 晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。 3.忌高含糖量 晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。 那么晚上到底吃什么好呢？我推荐常吃以下10种食物，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%！ 1.晚上吃苹果 晚饭后吃苹果，可以减少体内脂肪，还能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度。另外，苹果加点盐一起吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。 2.晚上喝酸奶 睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒，酸奶还能抑制面部黑色素，美白还不反弹，而且酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，有效预防流感。 3.晚上喝红酒 睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量，红酒还能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力，另外，红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。 4.晚上吃猕猴桃 猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇出现干裂情况，猕猴桃对防治糖尿病也有很好的作用，老年人平时应该多吃点，有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃是最好的。 5.晚上吃桂圆 晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，还能缓解皮炎湿疹癣引起的瘙痒，桂圆含铁及维生素较多，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。 6.晚上吃香蕉 香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，能有效改善体弱贫血的情况，晚上吃香蕉还有助于排出肺内垃圾，另外，常吃香蕉还能改善痘痘肌肤哦。 7.晚上吃草莓 草莓能清热解毒，对消除体内热火很有效，口舌生疮连续吃几次就好，常吃草莓能改善皮肤敏感度，修复过敏肌肤。 8.晚上吃西红柿 西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭，常吃西红柿也能提高人体抗辐射能力，保护我们的健康。 9.晚上吃山楂 现在是心血管病高发季节，山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病，晚上吃山楂还有个神奇的作用，就是可以调理女性月经不调的症状。 10.晚上吃火龙果 晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，改善情绪，还能帮助人体及时排出重金属，火龙果中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，还能有效预防老年痴呆。 要知道夜间养生，等于养命！据统计：晚上急性病死亡率在80%以上，大部分因为饮食不当引起，所以大家一定要注意，不要让疏忽大意成为遗憾。不要等到健康离你远去才幡然悔悟！建议每一位朋友收藏，发给关心的朋友都看看！ 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅：    / @laoan4788