Artık Bitmesi Gerekiyor: Kas Hasarı Kas Büyütmez! скачать в хорошем качестве

Artık Bitmesi Gerekiyor: Kas Hasarı Kas Büyütmez!

Kas hasarı, kasları tahrip etmek gibi algılanıyor. Kasları tahrip etmek ve onlara küçük yırtıklar vermek, kasların gelişme sürecinde önemli diye hipotize ediliyordu. Ancak son 10 yılda, artık kas hasarının katkıda bulunan bir faktör olmasından çok daha fazla, zararlı olduğu fikri oturdu. Ve yaptığımız antrenman tiplerinin de bununla alakası var. Daha fazla eccentric kasılmadan, eccentric temposundan, gereksiz antrenman sayısı ve fazla setlerden uzak durmalı, set arası dinlenmeleri uzun tutmalıyız. Superpeer hesabımıza ulaşın: https://superpeer.com/agirsaglam Araştırmalar:   / does-muscle-damage-cause-hypertrophy   https://www.researchgate.net/publicat... Excitation Contraction Coupling hakkındaki video:    • Excitation Contraction Coupling | Skeletal...   AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: https://www.agirsaglam.com/fitness-an... Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: Giyim: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Ekipman: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Aksesuarlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... TOP 5 SUPPLEMENT: https://www.agirsaglam.com/supplement/ AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. 00:00 Kas Hasarı Kas Yapar mı? 01:59 Bölüm #1: Kas Hasarı Nedir? 03:45 Bölüm #2: Kas Hasarı Neden Kas Geliştirmiyor? (Sebep #1) 05:31 Kas Hasarı Neden Kas Geliştirmiyor? (Sebep #2) 06:27 Mantıklı Bir İtiraz? 07:34 Pratik Özet: Ne Yapmalıyız?