Wenn das Gehirn nicht abschalten kann. Schlaflosigkeit verstehen und lösen. Gedankenkarussell vor de скачать в хорошем качестве

Wenn das Gehirn nicht abschalten kann. Schlaflosigkeit verstehen und lösen. Gedankenkarussell vor de

Wenn das Gehirn nicht abschalten kann, fühlt sich jede Nacht wie ein Kampf an. Dieses Video erklärt, warum Schlaflosigkeit entsteht – vom Gedankenkarussell über Stress bis zu emotionaler Überlastung. Erfahre, wie dein Nervensystem arbeitet, warum Grübeln dich wach hält und wie du mit Achtsamkeit, Atemübungen und Routinen wieder zu innerer Ruhe findest. #schlaflosigkeit #stressabbauen #gedankenkarussell #innereruhe 42: Wenn der Kopf nicht stillsteht – Das Gedankenkarussell vor dem Einschlafen 1:45 Das gestörte Gleichgewicht – Wie Stress den Schlafrhythmus zerreißt 2:56 Der emotionale Faktor – Wenn Gefühle den Schlaf rauben 3:49 Der unregelmäßige Schlafrhythmus – Wenn der innere Takt verloren geht 4:49 Warum das Grübeln so süchtig macht 5:38 Schlaflosigkeit ist kein Versagen – sie ist ein Signal 6:15 Körper und Geist in Einklang bringen – Die Kunst des Loslassens 7:03 Wenn emotionale Belastung der Auslöser ist 7:37 Schlaf als Spiegel deines Lebens 8:03 Der Weg zurück in die Ruhe