У нас вы можете посмотреть бесплатно 倪海厦:【春天養生必學】春天養肝黃金5分鐘!中醫教你3個小動作,告別肝氣鬱結、胸悶、易怒! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎬 【視頻簡介】 很多人春天感到疲憊、焦躁,甚至胸悶氣短,其實是因為身體的「生發之氣」被堵住了。 為什麼《黃帝內經》強調「春三月,此謂發陳」? 因為肝主疏泄,如果春天的根基沒打好,夏天就會百病叢生。 本期視頻,我們將帶你深入了解春季養肝的底層邏輯。 為什麼「嘆氣」是身體在自救? 如何通過三個簡單的導引動作,親手疏通你的肝膽經絡? 不追求高難度健身,只追求「順應天時」與「氣機條達」,這才是最高級的春季養生。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 【本期核心乾貨】 ✅ 什麼是「發陳」? 揭秘春天養生的總綱。為什麼要排走冬天的濁氣,才能生出乾淨的新血? ✅ 側身拉伸、轉體疏泄、推肋理氣: 手把手教你這套「五分鐘疏肝操」。重點拉伸膽經與肝經區域,感受氣機在體內重新流動。 ✅ 辨別肝血不足的信號: 眼睛乾、指甲脆、睡不踏實。教你如何通過身體的小變化,看穿肝臟的健康狀態。 ✅ 避開傷肝三大坑: 久坐、熬夜、生悶氣。教你如何在忙碌的生活中,給肝臟預留出黃金修复時間。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 【給觀眾的一句話】 最好的春藥不是補品,而是春天那股向上生發的氣。 把道路通開,把心情理順,你會發現,整個人都會像春天的新芽一樣生機勃勃。 從今天開始,每天五分鐘,給你的肝「鬆鬆土」吧。 👇 你在春天會覺得特別容易生氣或疲累嗎?試試這套動作,在評論區分享你的感受! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #倪海厦 #中醫養生 #春季養生 #疏肝理氣 #黃帝內经 #發陳 #肝火旺 #肝氣鬱結 #健康科普 #居家導引 #五分鐘養生 #經絡疏通 #養肝護肝