Rudy Coia révèle comment optimiser sa longévité et ses entraînements скачать в хорошем качестве

Rudy Coia révèle comment optimiser sa longévité et ses entraînements

Réserve ton appel pour rééquilibrer ton alimentation dès aujourd’hui ► www.benjaminsantcoaching.com/appel Dans cet épisode, Rudy Coia, pionnier de la musculation naturelle en France et fondateur de SuperPhysique, partage deux décennies d’expérience. On parle entraînement intelligent, prévention des blessures, morpho-anatomie, dopage, progression long terme, motivation, mobilité et longévité. Un échange ultra concret pour comprendre comment s’entraîner efficacement, éviter les erreurs classiques et continuer à progresser après 30, 40 ou 50 ans… sans se détruire ►Contacts pro uniquement : ben@benjaminsantcoach.fr ►-10% pour tes compléments chez https://nutriandco.com/fr/ code BENJAMIN10 ▬▬▬▬▬▬▬ 👇🏻 Retrouve mon contenu GRATUIT ! 👇🏻 ▬▬▬▬▬▬▬ ►CHALLENGES ET PROGRAMMES OFFERTS : https://linktr.ee/benjaminsant ▬▬▬▬▬▬▬ 👇🏻 Explore mes programmes ! 👇🏻▬▬▬▬▬▬▬ ►Programmes sport, nutrition, mental : https://www.benjaminsant.fr/coaching ►Programme personnalisé avec bilan offert : https://www.benjaminsantcoaching.com/... ▬▬▬▬▬▬▬ 👇🏻 Suis moi sur les réseaux sociaux 👇🏻▬▬▬▬▬▬▬ ►Pour la transformation physique : https://linktr.ee/benjaminsant ►Pour la préparation militaire : https://beacons.ai/benjaminsant M'écrire : contact@benjaminsantcoach.fr Si tu as lu jusqu'ici, écris "Force !" en commentaire et abonne-toi pour ne rien manquer de mes contenus exclusifs ! ⸻ 💬 Si tu as lu jusqu’ici, écris “Force !” en commentaire 💪 et abonne-toi pour ne rien manquer de mes contenus exclusifs 👊 #médecine #nutrition Chapitres : 00:00 : Erreurs invisibles 02:10 : Pourquoi durer 03:35 : Débuts de Rudy 06:10 : Dopés vs naturels 07:52 : Morpho-anatomie 10:26 : Blessures évitées 12:50 : Amplitude utile 17:40 : Pourquoi on stagne 22:12 : Confiance en soi 26:21 : Santé & longévité 30:08 : Cardio & muscu 39:14 : Après 40 ans 44:00 : Routines mentales 52:30 : Conseils longévité 56:40 : Fin & ressources