מדיטציית נשימה - תרגול מודרך скачать в хорошем качестве

מדיטציית נשימה - תרגול מודרך

מדיטציה מודרכת, מעולם המיינדפולנס (שמתבסס על הבודהיזם). המדיטציה היא חלק ממשפחת מדיטציות הנקראות 'שאמאטה', בהן מתמקדים רק בעוגן יחיד, ובמקרה הזה, הנשימה שלנו. אני מזמינה אתכםן לתרגל יחד איתי, במטרה למקד את הקשב שלנו, לתרגל את היכולת להתרכז, לשחרר מחשבות ולבחור במה למקד את תשומת הלב שלנו בכל רגע נתון במהלך היום. התרגול נהדר למתחיליםות ולמתקדמיםות ויכול לסייע באופן נקודתי במקרים של לחץ, חרדה, סטרס, תחושה של התפזרות או תקיעות ולעזור לנו לחזור אל הסנטר שלנו, לתחושת יציבות ושלווה פנימית. התרגול מומלץ מאוד כתרגול יומי קבוע, במידה ואתםן מתחבריםות (במידה ולא, אעלה בהמשך מדיטציות מונחות נוספות). תרגול קבוע עשוי להועיל במיוחד לתרגול שריר הקשיבות (מיינדפולנס בעברית). להסבר נוסף, מוזמניםות לסרטון ההסבר -    • Видео   מוזמניםות לכתוב לי אילו עוד סרטונים ומדיטציות תרצו שאעלה! נטע הינה מנחת סדנאות, קורסים ומעגלים, מורה למיינדפולנס ויוגה, מוסיקאית, מסיימת תואר שני בייעוץ חינוכי ומתמחה בוול ביינג, רגשות, חרדה ואורח חיים בריא. בודהיסטווה, אשר הושבעה על ידי הדלאי לאמה ה14 ומנחה מעגלי שירה מקודשת, טקסי קקאו וטקסים נוספים מעולם השאמאניזם, הבודהיזם והיהדות. מוזמניםות לבקר באתר שלי! https://druneta.wixsite.com/my-site למי שמעוניינ.ת רק בהתעדכנות, מוזמניםות לקבוצת עדכונים שקטה בוואטסאפ - https://chat.whatsapp.com/HeFb2my7OHa...