ПРОСТОЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ПРИЁМ: КАК УСНУТЬ БЫСТРЕЕ — НАТАЛЬЯ БЕХТЕРЕВА скачать в хорошем качестве

ПРОСТОЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ПРИЁМ: КАК УСНУТЬ БЫСТРЕЕ — НАТАЛЬЯ БЕХТЕРЕВА

какуcнутьбыстро #дыхательнаяпрактика #здоровыйсон #бессонница #какуcнутьБессонница, тревожные мысли и постоянное напряжение не дают вам быстро уснуть? В этом видео вы узнаете о простом дыхательном приёме, который помогает расслабить нервную систему, снизить уровень стресса и быстрее погрузиться в глубокий сон. Метод основан на естественной регуляции дыхания и активации парасимпатической нервной системы — именно она отвечает за расслабление и восстановление организма. Вы узнаете: ✔️ Как правильно выполнять дыхательную технику ✔️ Почему дыхание влияет на качество сна ✔️ Как снизить тревожность перед сном ✔️ Что мешает нам быстро засыпать Этот способ подходит людям после 40 и 50 лет, тем, кто страдает бессонницей или часто просыпается ночью. Регулярная практика поможет улучшить качество сна без таблеток и медикаментов. Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных советов о здоровье, работе мозга и долголетии.....техникадыхания #сонбезтаблеток #релаксация #снятистресса #нервнаясистема #здоровьепосле50 #натуральныеметоды #долголетие #натальябехтерева #психологиясна #глубокийсон #антистресс #медитацияпередсном