У нас вы можете посмотреть бесплатно 3-30-20 At Home Bodyweight Workout или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
“Power Couplets” Short intense Couplets with short recovery time to develop local muscular endurance and aerobic capacity. Three - eight minute EMOM style workouts with two minutes rest in between. 1st 8 Min EMOM: Min1 = 14 Burpees Min2 = 14 Dips Rest 2 Minutes after finishing EMOM before staring the next one. 2nd 8 Min EMOM: Min1 = 25 Air Squats Min2 = 10 Pull ups or :45 second Plank Hold Rest 2 Minutes after finishing EMOM before staring the next one. 3rd 8 Min EMOM: Min1 = 15 Box Jumps Min2 = Sit ups