Забудь про Галифе - СТРОЙНЫЕ БЕДРА ЗА 10 МИН // Жиросжигающий комплекс для бедер скачать в хорошем качестве

Забудь про Галифе - СТРОЙНЫЕ БЕДРА ЗА 10 МИН // Жиросжигающий комплекс для бедер

Как здорово иметь стройные ноги, именно по этому я подготовила жиросжигающий комплекс упражнений на внешнюю поверхность бедра. Ряд упражнений отлично выполнит функцию уменьшения жировой ткани в этой области, что может быть важным для тех, кто стремится к похудению или снижению процента жира в теле. Тренировки на уменьшение галифе могут быть выполнены в домашних условиях без необходимости специального оборудования или похода в тренажерный зал, что делает их удобными для большинства людей. Для более эффективной работы выполните комплекс для внутренней часть бедра    • Сделайте Ваши ноги более стройными// Трени...   В данной тренировке 30 cек для работы 10 сек для отдыха Когда на экране вы увидите - REST, это время для отдыха и ознакомиться с техникой выполнения следующего упражнения. Упражнения которые выполняются в тренировке для внешней части бедра: в положении лежа на боку делаем махи прямой ногой, при этом колено смотрит в бок(на правую и лев сторону) согнув обе ноги в коленях, одним коленом касаемся пола, выводим в позицию перед лицом, после вытянуть вверх(на правую и лев сторону) выпрямив обо ноги, колено подтягиваем к себе, после вытягиваем параллельно полу, возвращаем по той же траектории(на правую и лев сторону) удерживая ногу на весу выполняем круговые движения ногой назад(на правую и лев сторону) удерживая ногу на весу выполняем круговые движения ногой вперед(на правую и лев сторону) удерживаем ногу под углом 45 градусов в статике(на правую и лев сторону) отведение и приведение ноги согнутую в колене удерживая позицию на четвереньках(на правую и лев сторону) Вся тренировка выполнена под музыкальное сопровождение https://www.epidemicsound.com ES_Lose My Breath - Basixx ES_What About Trust_ - Mindme ES_Close to U - Katnip ES_I Got U - NIGHTCAP ➞ Instagram   / uliana_bolshova   ➞ TikTok   / uliana_bolshova   Для индивидуальных онлайн тренировок напишите свой инстаграм, мы свяжемся с вами и обсудим детали. #ушкинабедрах #Жиросжигающийкомплексдлябедер #Какубратьгалифе #hipdipsworkout #упражнениядляног