Тревожное расстройство высокого уровня: почему быть "сильным" — это изнурительно скачать в хорошем качестве

Тревожное расстройство высокого уровня: почему быть "сильным" — это изнурительно

Вас когда-нибудь называли «сильной»? Вы выглядите совершенно нормально снаружи, но внутри у вас открыто 37 вкладок? В этом эпизоде ​​я беседую с многократным лауреатом премий, психотерапевтом и экспертом по самооценке Лизой Скеффингтон, чтобы разобраться в скрытых реалиях высокофункциональной тревожности. Если вы устали от постоянного напряжения, синдрома самозванца, стремления угодить другим и перевыполнения обещаний, эта беседа для вас. Узнайте, почему «маска компетентности» часто трескается в среднем возрасте, правду о мифе о тревожности во время менопаузы и практические инструменты для установления границ без чувства вины. Узнайте, как мягко отказаться от потребности быть непобедимой, чтобы перестать черпать из пустой чашки и наконец-то поставить на первое место собственное благополучие. 🕐 Отметки времени: 00:00 Истощение от роли «сильной личности» 02:11 Знакомство с психотерапевтом Лизой Скеффингтон 03:17 Тревога, связанная с высокой функциональностью, против выгорания и синдрома самозванца 07:31 Почему маска трескается в среднем возрасте 10:19 Развенчание мифа о тревоге при менопаузе 15:27 Скрытая цена постоянного стремления помогать другим 19:27 3 способа установить границы без чувства вины 20:14 Метафора «острова» для заботы о себе и уверенности в себе 23:34 Практические шаги, чтобы перестать чрезмерно функционировать 41:48 Как связаться с Лизой Скеффингтон Музыка: Название: Relax от SyncLabMusic Призыв к действию: 💬 Поставьте лайк, Подпишитесь и поделитесь с другом, который слишком долго чувствует себя «хорошо», и напишите в комментариях: на что вы остановитесь, прежде чем решиться на этой неделе? Готовы перестать чрезмерно утруждать себя и вернуть себе уверенность? Узнайте больше и пройдите бесплатный тест Лизы Скеффингтон «Проверка самооценки на реальность». Перейдите по ссылке в разделе «Ресурсы». 📕 Ресурсы: https://createthebestme.com/ep158 Пройдите бесплатный тест на самооценку: https://welcome.empoweredmomentum.com/ Похожие видео: 📺 Посмотрите это видео:    • Why Saying Yes When Your Body Says No Is D...      • Why Burnout Isn’t Just About Stress  The B...      • How to Say No Without Feeling Bad   📨 Рассылка: https://createthebestme.com/newsletter/ 👀 Свяжитесь со мной: Веб-сайт: https://createthebestme.com Facebook:   / createthebestme   Instagram:   / carmenhecox   YouTube:    / @createthebestme   TikTok:   / carmenhecox   📽️ Запрос на видео: https://forms.office.com/r/LvLV1AsBfv 🔔 Подписаться: https://www.youtube.com/@createthebes... #ВысокофункциональнаяТревожность #ЖенщиныСреднегоВозраста #ВосстановлениеПоСумасшествии #СоздайЛучшееЯ #ПсихическоеЗдоровьеЖенщин #СиндромСамозванца #ПоддержкаМенопаузы #СамопомощьЖенщинам #ЛизаСкеффингтон