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Esta é uma prática de yoga para ajudar a manter os joelhos saudáveis e assim evitar lesões nesta articulação tão importante para o nosso movimento. Esta foi uma prática que eu aprendi com a minha professora de Anatomia do Yoga, Carol Langowski. Fique atento a estas recomendações: É muito importante que durante a prática você não sinta nenhum desconforto na articulação. É recomendado o uso de props(acessórios) para garantir o conforto na prática. O fortalecimento do quadríceps é essencial para construirmos a proteção para a articulação. Evite praticar posturas em pé com joelhos hiperestendidos. Este é o Instagram da Carol - / carollangowski.yoga Quer começar a praticar yoga online tendo uma professora para te orientar? Conheça o programa Yoga Diário: https://meuyogadiario.com/