倪海廈:體寒怕冷手腳涼?溫陽散寒第一招,讓全身暖洋洋! скачать в хорошем качестве

倪海廈:體寒怕冷手腳涼?溫陽散寒第一招,讓全身暖洋洋!

倪海廈親授： 🔥 核心要點總結 ☀️ 體寒怕冷根源在陽虛 - 陽氣就像身體的暖氣爐，火不旺了整個人就冷 🌡️ 現代人傷陽三大殺手 - 飲食寒涼、熬夜傷腎、濫用抗生素 👅 陽虛自查信號 - 舌淡胖有齒痕、手腳冰涼、大便稀溏、腰膝酸軟 🎯 溫陽第一招是艾灸 - 直接溫補陽氣、驅散寒邪，比吃藥更直接 📍 四大關鍵穴位 - 關元（肚臍下三寸）、神闕（肚臍）、命門（後腰）、足三裏（小腿外側） ⏰ 艾灸講究時機 - 上午灸最好，每次15-30分鐘，順應陽氣升發 🍖 飲食溫補原則 - 羊肉、生姜、桂圓、大棗，戒一切寒涼冰冷 🚶 溫和運動疏通 - 散步、太極、八段錦，微微出汗即可，別劇烈運動 😴 睡眠是養陽根本 - 晚上11點前必須睡，冬藏精血才能春發陽氣 💚 天人合一調養 - 順應自然規律，冬天減少消耗，春天陽氣才旺 💊 具體治療方法及用量 艾灸療法： 關元穴、神闕穴、命門穴、足三裏 每天灸15-30分鐘 上午施灸最佳 艾條懸灸距離皮膚2-3厘米 神闕穴需隔姜片或鹽施灸 食療方： 當歸生姜羊肉湯（燉湯，加當歸、黃芪、生姜適量） 生姜紅糖水（早上3-5片生姜沖紅糖水） 桂圓大棗核桃（每天一小把，煮粥或泡水） 羊肉燉湯（冬季常食，加溫補藥材） 日常調理： 每天散步或太極30分鐘 上午9-10點曬背20-30分鐘 晚上11點前入睡 全天飲用熱水 ✅ 適用人群： 手腳冰涼、怕冷畏寒者 腰膝酸軟、精神不振者 大便稀溏、五更泄者 痛經、月經延後色淡者 性功能減退、陽痿早泄者 舌淡胖有齒痕、苔白水滑者 ❌ 不適用人群： 口幹舌燥、心煩意亂者（陰虛火旺，需線下檢查就醫） 大便幹結、口苦咽幹者（實熱證，需線下檢查就醫） 孕婦腹部穴位禁灸（需線下檢查就醫） 高熱、急性炎癥期患者（需線下檢查就醫） 糖尿病血糖控製不佳者（艾灸需謹慎，需線下檢查就醫） 嚴重心臟病患者（需線下檢查就醫） 皮膚破損、潰瘍處禁灸（需線下檢查就醫） 🔖 文章關鍵詞 💡 #陽虛體寒 🔥 #溫陽散寒 ⚡ #艾灸療法 ☀️ #關元穴 🎯 #命門穴 🌿 #當歸生姜羊肉湯 📖 #黃帝內經 💪 #腎陽不足 🍵 #中醫調理 ✨ #天人合一 在本頻道，倪海廈的學術價值不再只是書本上的文字，而是活生生的實踐指南。我們將以清晰的邏輯，結合生動的案例，讓這套理論真正服務於你的學習與生活。 如果你想和我們一起深入探索倪海廈的思想世界，歡迎訂閱關註！每天更新，讓我們一起成長！ #倪海廈#倪師#養生#倪海廈精講課堂#倪醫師傳承館#倪海廈學堂#倪海廈講堂#倪海廈的養生秘籍