❌ Najczęstsze BŁĘDY przy usypianiu niemowlęcia i proste rytuały, które działają | Bocioland скачать в хорошем качестве

❌ Najczęstsze BŁĘDY przy usypianiu niemowlęcia i proste rytuały, które działają | Bocioland

➡️ Sen malucha zaczyna się dużo wcześniej niż w łóżeczku. Położna pokazuje, jakie błędy najczęściej psują noc i jakie proste rytuały naprawdę pomagają: od temperatury i wilgotności, przez śpiworek zamiast kołdry, po ograniczenie bodźców i ekranów przed snem. Do tego praktyczne wskazówki dla mam karmiących na temat kofeiny i spokojny schemat zasypiania, który buduje poczucie bezpieczeństwa. Co omawiamy? ▶︎ Warunki w pokoju: temperatura 18-21°C, wilgotność 40-60%, wietrzenie i zaciemnienie. ▶︎ Bezpieczeństwo snu: puste łóżeczko, twardy materac, śpiworek zamiast kołdry. ▶︎ Najczęstszy błąd: „zmęczymy, to zaśnie” - przemęczone dzieci śpią gorzej i częściej się wybudzają. ▶︎ Rytuały wyciszenia: stałe godziny, cichy głos, kąpiel, krótki masaż, karmienie. ▶︎ Zero przebodźcowania: ograniczamy hałas, odkładamy gry, zabawy i ekrany. ▶︎ Ekrany a melatonina: światło niebieskie obniża poziom hormonu snu - dotyczy też dorosłych. ▶︎ Kofeina a karmienie piersią: jedna kawa rano po karmieniu, u mamy t1/2 ok. 3 h, u malucha może się kumulować. ▶︎ „Nudne” zasypianie: ta sama kołysanka, te same kroki, przewidywalność daje dziecku poczucie bezpieczeństwa. ▶︎ Emocje i bliskość: separacja, koszmary, potrzeba czułości - reagujemy spokojem i uwagą. 🩵 Daj znać w komentarzach, które elementy wieczornego schematu sprawdziły się u Was najlepiej. Bądź z nami - subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych odcinków. Mamy zaufanie Mam 💛 https://bocioland.pl Spis treści ⬇️ 00:00:00 - Wstęp i najczęstsze błędy przy przygotowaniu do snu 00:00:47 - Bezpieczne łóżeczko i śpiworek zamiast kołdry 00:01:21 - Stałe rytuały i dlaczego nie „zmęczyć, żeby zasnęło” 00:02:00 - Ekrany a melatonina: dlaczego przed snem to zły pomysł 00:02:35 - Cisza i ograniczenie bodźców: wietrzenie, zaciemnienie, hałas 00:03:12 - Kofeina u mam karmiących: kiedy i ile 00:03:50 - „Nudne” zasypianie: powtarzalna kołysanka i schemat 00:04:31 - Poczucie bezpieczeństwa: czułość, lęk separacyjny, uwaga dla dziecka