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Es kommt nicht darauf an wie oft du in der Woche Sport machst, es kommt darauf an wie lange du schon regelmäßig Sport machst!! Hier geht es um das "Prinzip der Kontinuität"!!! Je länger du brauchst um Muskeln oder deine Ausdauerleistungsfähigkeit aufzubauen, umso länger wird dein Körper sein Niveau auch mal in längeren Trainingspausen halten können. Meine Message an dich "Dran bleiben", mache Sport zu deinem Lifestyle, Sport gehört zu deinem Leben wie das Essen, Schlafen oder Zähneputzen. http://www.jari-fastner.de Personaltrainer in Buchholz in der Nordheide und Hamburg