Некогда готовить? Эти заготовки спасут вашу диету скачать в хорошем качестве

Некогда готовить? Эти заготовки спасут вашу диету

Устали тратить каждый день время на готовку, но хотите питаться правильно и худеть? В этом видео я покажу, как приготовить полноценный рацион на несколько дней меньше чем за час! Эти блюда можно заморозить, что невероятно удобно для занятых людей. Я поделюсь рецептами, на которых сам похудел на 30 кг за 4 месяца, работая на обычной работе #ппрецепты #заготовкинанеделю #похудение #правильноепитание #быстрыерецепты Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss Книга рецептов https://zhzhgis.ru/#books Рационы и тренировки для похудения https://zhzhgis.ru/#trainings Предзапись на курс PROжжгись https://zhzhgis.ru/#course Книга "Сделать мир Легче" https://igoshevbook.ru/ Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss ВК сообщество - https://vk.com/prozhzhgis Лепешки с фаршем 70 гр лаваш в форме лепешки/тортильи 100гр фарша куриного нежирного лук 15гр (это на одну порцию) соль, специи по вкусу сыр легий 25 гр помидор 20гр Кетчуп по вкусу Рагу овощное с куриным филе картофель 250гр куриное филе 375 гр овощи замороженные - 200гр Соль и специи по вкусу Запекаем в рукаве Творожные булочки синабоны: 2 порции творог 360гр мука - 150гр в тесто + присыпка 20-30гр яйцо - 1шт (желток) Сах зам Корица