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【変わった】30日続けて気づいた“ゆる習慣”のつくり方

30日間、“無理しないセルフケア”をコツコツ続けてみました。 頑張るというより、自分のためのちいさな1アクションを積み重ねていくイメージです。 忙しくて帰って寝るだけの日でも、 「これならできるかも」と思えるような、5秒でできるケアも入っています。 「毎日をほんの少しだけ軽くするヒント」 そんな感覚でゆるっと見てもらえたらうれしいです。 今日の終わりに、少しでも癒されていますように𓅯 🪷タイムスタンプ 0:50 1～7日目 2:25 8～14日目 3:56 15～21日目 4:27 22～29日目 5:39 30日目＆まとめ ーーーーーーーー 【関連動画】 サウナが苦手でも大丈夫。岩盤浴でぽかぽか整う秋冬の癒し時間【スパラクーア】    • サウナが苦手でも大丈夫。岩盤浴でぽかぽか整う秋冬の癒し時間【スパラクーア】   携帯ショップで提案された月々700円、私の答えは…〇〇！    • 携帯ショップで提案された月々700円、私の答えは…〇〇！   ーーーーーーーー 「いらっしゃいIrāvatī」パーソナリティは #yuraRi & #るなむ 。 二人が毎週水曜日に週替わりで配信💖第５週はコラボ💛 #高温期　#pmsケア PMSとPMDDの二人がPMSに悩む女性＆パートナーへ☕️✨癒しのティータイムやリラックス法など、気分転換と情報共有の配信をしていきます🎶 るなむはゲームが好きなので、脱線してゲームとかしちゃうかも？？( ´艸｀) 🔔 チャンネル登録＆高評価よろしくおねがいします。 →   / @いらっしゃいiravati   Xのフォローもお待ちしております https://x.com/iravati2525 #セルフケア #PMS #自分を大事にする #メンタルケア #習慣化 #ゆるケア #リラックス