Полная система MetCon скачать в хорошем качестве

Полная система MetCon

⏰ Подписывайтесь, чтобы каждую неделю получать новое видео о быстром сжигании жира! 🏆 Отмеченные наградами добавки для сжигания жира и наращивания мышц для более быстрых результатов! (Подробнее ниже) 🎬 В этом видео Тридцать восемь минут. Именно столько длится эта тренировка. Сегодня мы будем тренироваться так, как и была задумана Roughage: как целостная система. Каждое движение в этой тренировке поддерживает определенную функцию. Каждая фаза основывается на предыдущей. И к концу вы точно поймете, что такое 38 минут трансформации всего тела. 📍Разделы 0:00 - Введение 1:16 - Этап 1 1:48 - Этап 2 2:20 - Этап 3 3:24 - Этап 4 3:51 - Этап 5 4:21 - Этап 6 4:51 - Что делать дальше... 🏋️‍♀️ Тренировка Выполняйте каждое упражнение по очереди в течение 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Для перехода к следующему этапу сделайте перерыв на 60 секунд. ФАЗА 1 – КОМПЛЕКС КИШЕЧНЫХ КЛЕТОК / ОСНОВА • Упражнение №1: Альпинист • Упражнение №2: Подтягивания в планке • Упражнение №3: «Мертвый жук» с отягощением ФАЗА 2 – АНТИОКСИДАНТНЫЙ КОМПЛЕКС / КИСЛОРОД • Упражнение №1: Прыжки с берпи в длину • Упражнение №2: Махи гирей • Упражнение №3: Выпады с прыжком ФАЗА 3 – ИММУННЫЙ КОМПЛЕКС / ЗАЩИТА • Упражнение №1: Приседания со штангой на груди • Упражнение №2: Жим штанги над головой • Упражнение №3: Тяга штанги в наклоне ФАЗА 4 – ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС / ПОТОК • Упражнение №1: Подъем штанги с последующим трастером • Упражнение №2: Тяга штанги в наклоне • Упражнение №3: Обратный выпад с подъемом гантелей ФАЗА 5 – ДЕТОКС-КОМПЛЕКС / ОЧИЩЕНИЕ • Упражнение №1: Трастеры • Упражнение №2: Планка прыжки • Упражнение №3: Рывок гантелей ФАЗА 6 – КОМПЛЕКС ПОДДЕРЖКИ / ВОССТАНОВЛЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА • Упражнение №1: Удержание ягодичного мостика • Упражнение №2: Тяга «собака-птица» • Упражнение №3: Приседания с глубоким дыханием 📦 Отмеченные наградами добавки 💥 AminoFast: Повысьте свою производительность. 🔗 https://bit.ly/4q0frbu 🔥 Blade: Сжигание жира в течение 24 часов 🔗 https://bit.ly/44GuVsv 🔥 Blade PM: Сжигайте жир во время сна 🔗 https://bit.ly/4qshxRd 💪 Crea-Tech: Чистая наука. Чистый креатин. 🔗 https://bit.ly/3Y7brtp 🚀 Elevate: Найдите свою цель 🔗 https://bit.ly/3YufX5r 🚀 Пик гормона роста: Это происходит за одну ночь 🔗 https://bit.ly/4jfbFsb 🔥 GlycoDrive: Контролируйте углеводы 🔗 https://bit.ly/3Ng1Iyr 🥤 Шейкер Insulated-24™: Лучший в мире шейкер 🔗 https://bit.ly/4p5IokN 💪 Iso-Smooth: Наращивайте и сжигайте 🔗 https://bit.ly/3L7kqrl 🏋️‍♂️ Joint Armour: Лучшие суставы. Большие подъемы. 🔗 https://bit.ly/3YJfnR8 💥 PPK: Накачка. Мощь. Заряд. 🔗 https://bit.ly/4b4F1XY 🏋️‍♂️ Клетчатка: Получайте зелень 🔗 https://bit.ly/49a2R28 🚀 Статус: Повышайте уровень тестостерона 🔗 https://bit.ly/4avxK3b 🏋️‍♂️ Жизненная сила: Принимайте ежедневно 🔗 https://bit.ly/4pUii5D ~ 🎵 MB01OGUTIMDMCCA