КПТСР и прокрастинация скачать в хорошем качестве

КПТСР и прокрастинация

#cptsd #травмаинформация #психическоездоровье Прокрастинацию часто ошибочно принимают за лень или отсутствие дисциплины, но для людей с КПТСР это защитная реакция нервной системы. В этом видео я объясняю, почему повседневные задачи могут казаться невыносимыми, почему ваше тело «отключается» именно тогда, когда нужно действовать, и как травма формирует мозг, напрямую влияя на мотивацию, концентрацию и способность доводить дело до конца. Мы рассмотрим, как нервная система при КПТСР реагирует на эмоционально тяжёлые, неопределённые или потенциально угрожающие задачи, даже если ничего опасного не происходит. Я объясняю, как реакция замирания проявляется в избегании, тумане в голове, отключении и самообвинении, и почему цикл промедления — это на самом деле попытка мозга защитить вас от эмоциональной перегрузки. В этом видео также рассказывается о том, что происходит в мозге: как префронтальная кора отключается в условиях стресса, как миндалевидное тело помечает нейтральные задачи как небезопасные и как хроническая гипербдительность истощает энергию, необходимую для планирования и выполнения. Самое главное, я рассказываю о том, что действительно помогает — о небольших соматических сигналах, которые снижают «сигнал угрозы», о способах разорвать порочный круг стыда и о том, как двигаться вперёд, поддерживая свою нервную систему, а не борясь с ней. Если вы живёте с КПСР, прокрастинация — это не недостаток характера. Это условный рефлекс, выработанный годами выживания в условиях, которые перегружали вашу систему. При правильном понимании и использовании инструментов вы можете научиться разрывать этот порочный круг и восстановить свою способность действовать. Информация, предоставленная на этом канале YouTube лицензированным клиническим социальным работником (LCSW) с более чем 17-летним опытом, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей и не является медицинской или психиатрической консультацией. Она не заменяет профессиональную диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, психотерапевту или другому квалифицированному специалисту в области психического здоровья по любым вопросам, касающимся вашего физического или психологического состояния. Никогда не пренебрегайте профессиональной консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы смотрели на этом канале. Вы полагаетесь на любую информацию, представленную на этом канале, исключительно на свой страх и риск. Этот канал не создает отношений «терапевт-клиент». Если вы находитесь в кризисной ситуации или думаете, что можете навредить себе или другим, немедленно позвоните в службу 911 или по местному номеру экстренной помощи. Прокрастинация при ПТСР, реакция замирания при ПТСР, прокрастинация при травме, почему я прокрастинирую, режим замирания при травме, отключение нервной системы, сложные симптомы ПТСР, лечение ПТСР, наука о травмах головного мозга, отключение префронтальной коры, эмоциональное перенапряжение при ПТСР, избегание травм, почему задачи кажутся трудными при ПТСР, обучение работе с травмами, консультирование по программе «Тишина разума», коуч по травмам при ПТСР, продуктивность и травмы, модели исцеления при ПТСР