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49 Min Piernas + Glúteos Grandes - Rutina Tren Inferior en Tiempo Real, en Casa

Hoy Entrenamos Glúteos y Piernas al completo, sigue la rutina en Tiempo Real para fortalecer y aumentar Piernas y Glúteos. Respeta la técnica, lleva una buena alimentación, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 49 min. ▸ Calentamiento + Rutina ▸ 4 ejer. + 2 biserie ▸ 1-3 min. descanso ▸ Equipo: banco/silla, mancuernas/peso casero ▸ Para Hombres y Mujeres, nivel principiante e intermedio 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Nuestro código de descuento de Beverly Nutrition (sólo Ecuador): ESN15 https://bit.ly/3TQ04F2 WhatsApp: https://bit.ly/4aL8O5s Rutina: 00:00 Indicaciones 00:31 CALENTAMIENTO 04:02 Prepárate para la Rutina 🥵 04:53 1. EJERCICIO 10:20 descanso (1 – 3 min.) 11:19 2. EJERCICIO 17:08 descanso (1 – 3 min.) 18:03 3. BISERIE 26:26 descanso (1 – 3 min.) 27:21 4. BISERIE 38:05 descanso (1 – 3 min.) 39:06 5. EJERCICIO 44:37 descanso (1 – 3 min.) 45:37 6. FINISHER 48:03 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: BAYZY, Sayfro - On and On [NCS Release] Facading - Tonight [NCS Release] Guy Arthur Clarx For Good NCS Release Jay Eskar & Doxed - Let's Run Away (feat. Rico 56) [NCS Release] SadBois & Gabriel Eli - Happier Now HOWL & Idle Days - GRAVE MVSTAFA x ANIZYZ - Different Eyes The Trinity - Jealous KDH & Andrew A - Overdose (feat. David Allen) Rameses B & eerie - OFFLINE Moav - I Don't Wanna Know Besomorph & Arcando & Neoni - Army Egzod Maestro Chives Royalty ft Neoni Janji & Johnning - Nostalgia Cartoon - On & On (ft. Daniel Levi) (Cartoon x HAVSUN x WAYOUT Remix) intouch - Love U Skybreak & Keepsake - Comet Cafe Disko & Ella Rosa - Red Lights Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #TrenInferiorESN #RutinaTrenInferior D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.