Вам больше 60? 7 японских привычек долголетия, которые продлят вашу жизнь | Здоровье пожилых людей скачать в хорошем качестве

Вам больше 60? 7 японских привычек долголетия, которые продлят вашу жизнь | Здоровье пожилых людей

Откройте для себя простые японские привычки долголетия, которые могут помочь продлить и улучшить здоровье после шестидесяти лет. В этом видео от Aging Strong мы рассмотрим семь ежедневных ритуалов, вдохновленных исследованиями японских долгожителей и врачей, специализирующихся на долголетии, которые оставались активными до девяноста лет и старше. Эти привычки удивительно просты и сосредоточены на повседневных практиках, поддерживающих пищеварение, метаболизм и общее здоровье пожилых людей. Вы узнаете, как небольшие изменения образа жизни, такие как употребление теплой воды по утрам, питание в здоровом временном промежутке и улучшение здоровья кишечника с помощью ферментированных продуктов, могут способствовать повышению энергии и балансу с возрастом. Мы также объясним пятицветный метод разнообразия питательных веществ, правило восьмидесяти процентов в еде, практикуемое на Окинаве, и мощный метод последовательности приема пищи, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Эти традиционные привычки были отмечены в исследованиях долголетия и широко обсуждаются в исследованиях здоровья пожилых людей и старения. Если вы заинтересованы в улучшении здоровья пожилых людей, повышении ежедневной энергии и поддержании жизненной силы в долгосрочной перспективе, эти семь привычек могут помочь вам начать вносить простые изменения уже сегодня. Здоровье пожилых людей – это не только генетика. Зачастую она формируется благодаря ежедневным привычкам, поддерживающим организм на протяжении длительного времени. Aging Strong стремится помочь вам освоить практические стратегии поддержания здоровья пожилых людей, чтобы вы могли оставаться здоровыми, активными и независимыми после шестидесяти лет. 00:00 ВСТУПЛЕНИЕ 03:56 #7 ПРИВЫЧКА — ТЕПЛАЯ ПИЩА И НАПИТКИ - ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ 06:02 #6 ПРИВЫЧКА — 12-ЧАСОВОЕ ОКНО ПРИЕМА ПИЩИ - ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ 08:19 #5 ПРИВЫЧКА — МЕТОД ПЯТИ ЦВЕТОВ - ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ 10:43 #4 ПРИВЫЧКА — ПРАВИЛО 80 ПРОЦЕНТОВ - ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ 12:52 #3 ПРИВЫЧКА — ЕЖЕДНЕВНОЕ Употребление ферментированных продуктов - ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ 15:19 #2 ПРИВЫЧКА — МЕТОД ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ПРИЕМА ПИЩИ - ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ 17:43 #1 ПРИВЫЧКА — УТРЕННИЙ ВОДНЫЙ РИТУАЛ - ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ ------------------------------------------------------- ⚠️ Отказ от ответственности: Этот канал предназначен только для образовательных и информационных целей и не Предоставляйте медицинские рекомендации. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить изменения, касающиеся вашего здоровья, физических упражнений или образа жизни. --------------------------------------------------- ►Посмотрите наши предыдущие видео: 🔻"За 60? 7 фруктов, которые вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны есть ежедневно, чтобы защитить глаза | Здоровье пожилых людей" ►    • Over 60? 7 Fruits You MUST Eat Daily to Pr...   ------------------------------------------------------- ► Подпишитесь на канал, чтобы получать новые видео! ►    / @agingstrong-us   -------------------------------------------------------- #здоровьепожилых #старениесильно