Как я готовлю еду заранее, чтобы нарастить мышечную массу (130 г белка каждый день) скачать в хорошем качестве

Как я готовлю еду заранее, чтобы нарастить мышечную массу (130 г белка каждый день)

Привет, друзья 🤍 Заготовка еды на неделю — один из самых простых способов подготовиться к отличной неделе, особенно если вы готовите питательные блюда с высоким содержанием белка. В этом видео я поделюсь тремя своими любимыми рецептами высокобелковых блюд, которые помогут достичь ваших целей по макронутриентам, при этом оставаясь вкусными и обеспечивая сбалансированное питание. Эти рецепты просты, питательны и идеально подходят для напряженных недель, когда вам нужны здоровые блюда, готовые к употреблению. Напишите в комментариях, какой рецепт вам больше всего хочется попробовать 🤍 Разделы 0:00–0:56 Приготовление высокобелковых блюд на неделю (идеи здорового питания) 0:57–2:17 Запеканка из блинчиков с лимоном и черникой и творогом – рецепт высокобелкового завтрака (30 г белка) 2:18–4:12 Блюда из сладкого картофеля с тахини и говяжьим фаршем – высокобелковый обед (50 г белка) 4:13–4:52 Свежий свекольно-апельсиново-имбирный сок – рецепт здорового сока 4:53–6:00 Паста с курицей и нутом в луковом соусе – высокобелковый ужин (50 г белка) 6:01–6:36 Заключительные мысли о высокобелковой диете и еженедельном питании Function Health — Preventive Lab Тестирование https://my.functionhealth.com/signup?... Lineage Provisions — Мед, говяжий жир и традиционные продукты питания https://lineageprovisions.com/ELLISON... ButcherBox — Высококачественное мясо из ответственных источников https://butcherbox.pxf.io/9LQeO3 Мой магазин на Amazon https://www.amazon.com/shop/influence... Социальные сети Instagram | / e.scar Рассылка | https://ellison-scar.kit.com/inner-el... Контакты | partnerships@ellisonscar.com Эллисон