12 min KARDIO & VAJE ZA RAVEN TREBUH | SREDNJI & VIŠJI NIVO | 12 min CARDIO & ABS | No Equipment скачать в хорошем качестве

12 min KARDIO & VAJE ZA RAVEN TREBUH | SREDNJI & VIŠJI NIVO | 12 min CARDIO & ABS | No Equipment

🏆 Postani član 🏆 Treniraj z mano VSAK DAN: https://fitnessbymaya.com/ Današnji trening je 12 minutni kardio z vajami za raven trebuh. Ta trening je primeren za tiste, ki ste že na srednji oziroma na višji stopnji fitnes nivoja. Če si začetnik, pa nikar ne zamudi dela, kjer obrazložim vse vaje. Trening poteka intervalno, 10 sekund počitka, 30 sekund izvajanja vaje. Na voljo imamo 6 vaj in 3 kroge. Vadba (10/30 x 18) 1. Visoki skipping 2. Žagica (Seesaw plank) 3. Pohodniki 4. Trebušnjaki 5. Lateralni poskoki v počepu 6. Kolesarski trebušnjaki (z elastiko) 00:00 Uvod 00:45 Pravilna izvedba vaj 5:08 Ogrevanje 9:26 Začetek vadbe 22:17 Ohlajanje 🏆 Postani član 🏆 💫 Treniraj z mano VSAK DAN: https://fitnessbymaya.com/ 💫 Direktni dostop do 300+ vodenih vadb 💫 2 vadbena urnika, ki se obnovita tedensko 💫 Program za začetnike: https://fitnessbymaya.com/product/6-w... 💫 Program za višji nivo Sweat to Shred: https://fitnessbymaya.com/product/6-w... 💫 Fitnes Program: https://fitnessbymaya.com/product/ful... https://fitnessbymaya.com/product/ful... Socialna omrežja: FaceBook:   / mayasfitnessdesignyourbody   Instagram:  / maya_k._fitness   E-mail za poslovno sodelovanje: [email protected] Maja je licencirana: Osebna trenerka Nirvana Fitness NES & NIN Trenerka Licencirana Športna prehranska svetovalka #12minkardio #12minworkout #12minkardio&abs