Экстремальное закаливание на морозе: Бег голым торсом и прорубь с Фёдором Мещеряковым! скачать в хорошем качестве

Экстремальное закаливание на морозе: Бег голым торсом и прорубь с Фёдором Мещеряковым!

🌬️ Привет, друзья! В этом выпуске мы отправляемся в экстремальное путешествие по миру зимнего закаливания с легендарным Фёдором Мещеряковым! Готовы узнать, как превратить мороз в союзника для здоровья? Тогда включайте видео и погружайтесь в ледяные приключения! Что вас ждёт: ❄️ Бег в мороз с голым торсом: — Как подготовить тело к экстремальным нагрузкам? — Какие ощущения испытывает человек, бегущий по снегу при -20°C? — Советы от Фёдора: от дыхания до восстановления. 🛁 Купание в проруби на Таганрогском заливе: — Пошаговый разбор: как правильно рубить лёд и нырять, чтобы не навредить себе? — Личный опыт Фёдора: от первого погружения к регулярным практикам. — Почему это не только про тело, но и про силу духа? 💡 Фёдор делится: — Как начать закаляться с нуля и не бросить после первого раза? — Топ-3 правила для новичков. — Закаливание vs. иммунитет: где связь? 🔥 После этого видео вы: — Узнаете, как зарядиться энергией даже в лютый холод. — Поймёте, почему закаливание — это путь к выносливости и осознанности. — Решитесь на первый шаг (или восхититесь теми, кто уже в теме 😉). 👇 Обязательно: 1️⃣ Поставьте лайк, если восхищаетесь силой духа Фёдора! 2️⃣ Подпишитесь, чтобы не пропустить новые вызовы — следующий выпуск будет ещё экстремальнее! 3️⃣ Пишите в комментариях: — Решились бы на ледяную прорубь? — Есть ли у вас опыт закаливания? Делитесь историями! P.S. Не повторяйте трюки без подготовки! Консультируйтесь с врачами и начинайте с малого. Ваша безопасность — главное. ❤️ ___ Место проведения съёмки: г.Таганрог ___ Ссылки: Фёдор Мещеряков https://www.instagram.com/fedor_grozn... ___ Мои соцсети: Инстаграм https://www.instagram.com/viacheslav_... Если видео не прогружается в хорошем качестве, его всегда можно посмотреть в сообществе "Простое Любопытство. Спорт" в ВК https://vk.com/prostoelybopitstvosport ___ "Facebook/Instagram" — проект Meta Platforms Inc. , является экстремистской организацией, ее деятельность запрещена на территории РФ. ___ Тайминг: 00:00 - Тизер 01:01- Знакомство 01:35 - Бег без майки 02:07 - Чем будем заниматься? 02:52 - Как пришёл к бегу без майки? 04:18 - Руки не мёрзнут? 04:58 - Какой максимальный минус был во время бега? 05:58 - Тебе не холодно ? 06:38 - Разминка перед бегом 07:14 - Было тяжело бегать ? 08:11 - Советы для начинающих. Бег 11:02 - В футболке будет хуже? 11:26 - Как часто бегаешь ? 12:06 - Цели на будущее 13:05 - Таганрогский залив. Ледяной шторм. 13:53 - Руки не замерзли ? 14:39 - Как часто купаешься в холодной воде? 15:10 - Какой максимальный минус? 15:29 - Как давно закаляешься ? 16:01 - Советы для новичков. Купание в проруби. 18:44 - Когда можно начинать практиковать купание в проруби? 19:31 - Техника безопасности. Прорубь. 20:53 - Как быстро нужно одеться после купание в проруби? 21:28 - Что для тебя закаливание? 22:55 - Простуда 24:12 - Планы на будущее #Закаливание #Прорубь #бег