PMS - pozbądź się go raz na ZAWSZE! (& Kasia Dziurska) скачать в хорошем качестве

PMS - pozbądź się go raz na ZAWSZE! (& Kasia Dziurska)

Zapraszamy na nasz pierwszy pełny kurs online “Dietoterapia w pigułce”. Ten kurs to ponad 14 godzin lekcji wideo, w których dzielimy się naszym wieloletnim doświadczeniem. Powoli wprowadzimy Cię w świat dietoterapii przechodząc do coraz bardziej zaawansowanych tematów. Znajdziesz go pod linkiem poniżej🔽 https://bit.ly/3trkFQd Strona www: https://www.sandiet.pl Link do sklepu: https://bit.ly/3uYyxBL Facebook:   / sandietpl   Instagram Sandiet:   / sandiet.pl   Instagram Emilii: https://www.instagram.com/jedzlepiejz... Instagram Pauliny:   / paulina.ihnat   Temat przedstawiają dietetycy kliniczni firmy SanDiet mgr Emilia Ptak i mgr Paulina Ihnatowicz Dzisiejszy temat to: PMS. Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest bardzo powszechną dolegliwością kobiecą. PMS to problem bardzo złożony i może się z czasem nasilać coraz bardziej, aż kobieta nie będzie w stanie znieść objawów. JAKIE SĄ OBJAWY PMS❓ Znaczne zmiany nastrojów Płaczliwość Nadmierna irytacja, wybuchy złości Bóle głowy i wiele, wiele więcej!!! A co najlepsze, w wielu kulturach, coś takiego jak PMS, nie istnieje. To dlaczego kobiety w uprzemysłowionych cywilizacjach tak cierpią? Wszystko jest spowodowane przez wiele czynników, takich jak złe nawyki żywieniowe, stres czy toksyny środowiskowe. Decyduje o tym ZŁY STYL ŻYCIA I CZĘSTE NIEDOBORY ŻYWIENIOWE. Objawy PMS często są związane z dominacją estrogenową / i lub niedoborem progesteronu. Możemy się tutaj wspomóc suplementacją niepokalanka. ✅ Wprowadź do diety więcej błonnika! ✅ Często poprawa następuje po ograniczeniu lub eliminacji kofeiny! ✅ Redukcja stresu! ✅ Ruszaj się codziennie! ✅ Wysypiaj się! ✅ Unikaj nadmiernej ekspozycji na ksenoestrogeny. SUPLEMENTACJA – przy PMS, pomocne jest uzupełnienie niedoborów witaminowych: ▶️ Magnez ▶️ Witaminy z gr. B - szczególnie B6 (50mg) ▶️ Witamina C (500-1000mg), witamina E (400 IU) ▶️ Olej z wiesiołka lub ogórecznika - zawiera antyzapalne omega-6 ▶️ Kwasy tłuszczowe omega-3 ▶️ Wsparcie wątroby – warto wprowadzić ostropest, wyciąg z karczocha. ▶️ Usuwanie nadmiaru estrogenów – DIM, D-glukaran wapnia!:)