У нас вы можете посмотреть бесплатно Как делать перевернутые тяги (недооценённые!) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ: Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/de... App Store: https://apps.apple.com/us/app/gymnast... В этом видео мы поговорим о крайне недооценённом упражнении — обратных тягах. Почему-то все видят возможность нарастить мышцы только в подтягиваниях или выходах силой, но если вы хотите построить по-настоящему сильную и мощную спину, стоит включить обратные тяги в свою тренировку. Обратные тяги — это упражнение на горизонтальную тягу, которое идеально сочетается с отжиманиями. Это связано с тем, что это движение обычно используется в качестве антагониста отжиманий и других горизонтальных жимовых упражнений для поддержания гармонии верхней части тела. Кроме того, это упражнение отлично укрепляет спину и заслуживает места в вашем тренировочном плане. Если вы стремитесь к отработке навыков, то выполняйте обратные тяги, потому что они помогают развить передний вис. Но если вы хотите нарастить мышцы и привести себя в форму, выполняйте обратные тяги, потому что они дают иную стимуляцию мышцам в горизонтальной плоскости. В зависимости от того, как вы подтягиваетесь, обратные тяги могут задействовать даже больше мышц, чем подтягивания, что способствует достижению этих результатов. Обратные тяги отлично укрепляют спину и улучшают тяговую структуру верхней части тела. Они задействуют широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы, ромбовидные мышцы, задние дельты, а также плечевые мышцы и бицепсы. Поскольку многие мышцы спины, как правило, ослабевают и растягиваются, если вы много работаете за компьютером, ваша осанка может ухудшиться. С помощью обратных тяг вы можете решить эту проблему. Если вы никогда в жизни не подтягивались, лучше начать с перевёрнутых тяг. Почему? Мы рассмотрим это в этом видео! СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ: Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/de... App Store: https://apps.apple.com/us/app/gymnast...